Hành Trình
Thanh Lọc Tâm Hồn
Kiếp sống con người vô cùng quý giá. Hãy cùng nhau thanh lọc vô thức và tận hưởng trọn vẹn những điều cuộc sống ban tặng.
Kiếp Sống Quý Giá
Các bạn thân mến, kiếp sống con người vô cùng quý giá thế nhưng chúng ta vẫn đang rơi vào đau khổ vô thức, bởi những điều chưa được thuần khiết bên trong tâm trí và tâm hồn mình.
Chúng ta càng nhiều vô thức, càng nhiều đau khổ và muộn phiền. Thực hành thiền chính là hành trình thanh lọc những điều chưa thuần khiết ấy, để ta có thể tận hưởng trọn vẹn những điều vô giá mà cuộc sống ban tặng.
Hãy cùng nhau thực hành thiền tĩnh tâm với chất lượng cao nhất có thể. Nguyện cầu cho tiến trình thực hành giúp ta thanh lọc vô thức. Gửi lòng biết ơn đến cơ thể, thiên nhiên, vũ trụ và hơi thở, món quà quý giá nhất của cuộc sống này.
Tại Sao Chúng Ta Cần Thiền?
Sự Nhận Biết Sâu Sắc
Master Oneness chia sẻ hành trình 20 năm thực hành thiền, bắt đầu từ năm 16 tuổi. Thiền mang lại sự nhận biết sâu sắc, giúp hiểu rõ bản chất tinh tế của cuộc sống, đưa ra những quyết định tỉnh thức, không còn sợ hãi và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc.
Hiểu Rõ Quy Luật
Người phi công đưa phi hành đoàn từ Hà Nội vào Sài Gòn không hề sợ hãi vì họ hiểu rõ quy luật vận hành. Hành khách sợ bởi vì họ không biết. Thiền cũng vậy, khi ta hiểu rõ bản chất bên trong, ta không còn bị cuộc sống cuốn trôi nữa.
Giáo Dục Bản Thân
Trường đại học dạy chúng ta về tiếng Anh, marketing, những điều thuộc thế giới vật chất. Còn thiền dạy ta về bản chất và nguyên nhân sâu xa của cuộc sống.
Thiền Là Học Cách Quan Sát Chính Mình
Muốn học sửa xe máy, bạn vào tiệm quan sát trong ba đến sáu tháng thì bạn học được. Không quan sát thì không biết gì cả. Thiền cũng là một tiến trình như vậy: ngồi yên, quan sát, khám phá gốc rễ mọi thứ đến từ đâu.
Thông thường chúng ta chạy theo thói quen mặc định từ thời thơ ấu mà không hay biết. Thực hành thiền giúp ta điều chỉnh hành động mà không bị cuốn theo những thói quen cũ đó.
Nghệ Thuật Chuyển Hóa
Giống như một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp biết cách điều chỉnh từng thông số của máy, còn người nghiệp dư chỉ bấm theo bản năng. Sự khác biệt giữa người vô thức và người tỉnh thức cũng như vậy. Người vô thức cảm thấy khó khăn, đau khổ, lo lắng và buồn phiền.
Người tỉnh thức xử lý vấn đề dễ dàng, chuyển hóa cả nỗi đau thành thông tuệ sâu sắc. Đây không phải số phận hay định mệnh. Đây là vì chúng ta chưa được giáo dục đúng đắn về bản thân, và thiền chính là tiến trình tự giáo dục đó.
Người tỉnh thức chuyển hóa cả nỗi đau thành thông tuệ sâu sắc.
Hạt Giống Bên Trong
Quả có vị như thế nào đến từ chất lượng hạt giống ban đầu. Đất và ánh mặt trời chỉ bổ sung thêm, nhưng bản chất vẫn từ hạt giống mà ra. Tương tự, những tình huống bên ngoài chỉ phản chiếu nghiệp quả từ bên trong chúng ta.
Khi ta rời bỏ một công ty tệ và vào công ty mới mà chưa thanh lọc bên trong, ta sẽ gặp lại đúng vấn đề cũ ở nơi mới. Muốn cuộc sống nở hoa, chúng ta cần thực hành tiến trình thanh lọc nghiệp.
Nhưng hạt giống tốt cũng cần môi trường phù hợp. Cây táo không thể lớn ở vùng nhiệt đới, nó cần cái lạnh của dãy Himalaya. Cộng đồng tỉnh thức, người thầy hướng dẫn và các tình nguyện viên chăm sóc chính là môi trường nuôi dưỡng vị thầy bên trong chúng ta.
Hạt giống của bạn là hạt giống gì?
Bạn đang tìm kiếm điều gì?
Bạn cảm thấy kết nối ở đâu?
Hơi Thở — Chìa Khóa Tỉnh Thức
Hơi thở là nền tảng, là chìa khóa tăng trưởng năng lực tự nhận biết. Khi quan sát được hơi thở, ta có thể quan sát mọi thứ.
Nhưng thực tế, chỉ sau vài hơi thở ta đã rơi vào buồn ngủ. Cơ thể có thói quen của nó. Điều quan trọng là nhận biết trạng thái buồn ngủ đó và điều chỉnh, thay vì làm theo bản năng như động vật chỉ phản ứng với tình huống mà không biết cách thay đổi.
Thực hành thiền dù rơi vào hôn trầm vẫn tốt hơn xem tivi, nhưng nó không giúp ta tăng trưởng sự nhận biết. Mục tiêu của thiền là tăng trưởng awareness, biết rõ điều gì là hiện thực và điều gì là ảo tưởng.
Đừng Tiếp Tục Bỏ Củi Vào Lửa
Muốn dập tắt lửa mà cứ tiếp tục bỏ củi vào thì lửa sẽ không bao giờ tắt. Nghiệp quả cũng vậy. Ta muốn bình an nhưng khi chồng hay mẹ chồng nói điều gì đó, ta giận dữ, ta phản ứng, ta vừa bỏ thêm củi vào lửa.
Đừng phản ứng. Hãy phản hồi. Phản hồi bình tĩnh thay vì phản ứng theo thói quen. Thiền giúp ta chuyển trạng thái từ phản ứng sang phản hồi, hiểu và xử lý mọi tình huống từ góc nhìn rộng hơn, toàn diện hơn.
Làm Chủ Thực Tại
"Hãy hiện diện. Hãy ở trong giây phút này. Chỉ khi duy trì sự tỉnh táo và chú tâm trong giây phút hiện tại, ta mới có thể nhận biết được hiện thực."
Không phải quá khứ. Không phải tương lai. Chỉ là bây giờ. Tăng trưởng năng lực chú tâm, nhận biết, sự kiên nhẫn và khả năng thích nghi chính là những gì tiến trình thiền mang lại.
Khi tâm trí tích lũy nhiều thứ, ta cảm thấy nặng nề bên trong. Khi thiền thanh lọc, ta cảm thấy nhẹ nhàng trở lại.
Hoa Sen Nở Từ Bùn
Khi người mẹ sinh con, bà đón nhận cơn đau đó vì bà muốn đứa con. Bà sẵn sàng cho cơn đau. Đó là bản chất tự nhiên của sự phát triển, không có cơn đau thì không thể mở rộng và phát triển.
Nhưng theo thời gian, chúng ta quên mất điều này. Ta đón nỗi đau với sự né tránh, không nhìn nó như nó vốn là. Nỗi đau tắc nghẽn và tích tụ bên trong.
Hoa sen nở rộ từ trong vùng hôi thối. Cuộc đời có bao nhiêu nỗi đau, ta có bấy nhiêu cơ hội để nở rộ. Điều quan trọng là sự thông tuệ biết cách chuyển đổi nỗi đau thành trí tuệ và sức mạnh.
Giọt Nước Trên Lá Sen
Giọt nước rơi trên lá sen sẽ lăn đi, không để lại dấu vết.
Đây là hình ảnh của sự khách quan. Không bị hấp thụ bởi nỗi đau, không bị cuốn vào cảm xúc của người khác, mà chỉ quan sát. Như giọt nước trên lá sen.
Từ nhỏ chúng ta chưa được dạy khả năng khách quan này. Ta như miếng bọt biển, hút vào mọi thứ xung quanh, năng lượng tiêu hao, không còn gì để nhận biết và hướng dẫn người thân yêu của mình.
Thực hành thiền là thực hành ngừng hấp thụ. Quan sát nỗi buồn thay vì hấp thụ nỗi buồn. Quan sát nỗi đau thay vì chìm vào nỗi đau. Khi người mẹ không còn bị tiêu hao bởi sự nghịch ngợm của con, bà mới có đủ năng lượng để nhận biết và hướng dẫn con đúng đắn.
Cảm Xúc Như Làn Ranh
Đức Phật chia sẻ về ba trạng thái cảm xúc. Làn ranh trên đá thì khắc sâu, khó xóa, đau lâu, khó tha thứ và khó buông bỏ. Làn ranh trên cát thì tạm thời, phai dần theo thời gian. Còn làn ranh trên nước thì vừa xuất hiện đã tan biến ngay.
Tất cả cảm xúc đều ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta. Khi ta nuôi dưỡng được trạng thái cảm xúc như làn ranh trên nước, ta không còn bị tác động, năng lượng được bảo toàn và cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Điều Không Phải Là Thiền
Thiền không phải là giả định, không phải là áp đặt điều mình muốn lên người khác, không phải là chỉ chấp nhận những khoảnh khắc dễ chịu mà né tránh những khoảnh khắc khó chịu.
Buổi sáng mặt trời đẹp và ấm áp thì ta thích. Buổi chiều mặt trời nóng gay gắt thì ta khó chịu. Đó là sự chấp nhận có chọn lọc, không phải thiền.
Thiền là sẵn sàng đón nhận tất cả, cả thoải mái lẫn khó chịu, với cùng một trạng thái bình thản. Càng trung thực với chính mình, ta càng nhìn thấy rõ hơn bức tranh lớn của cuộc sống.
Vị Khách Tỉnh Thức
Chúng ta không tạo nên trái đất, chỉ là vị khách trên thế gian. Hãy là vị khách tỉnh thức. Chúng ta không tạo nên cơ thể này, cơ thể được trao cho ta như một món quà quý giá.
Hơi thở cũng không do ta tạo ra, nó tự xảy ra từng khoảnh khắc. Nếu không có tiền, ta có thể sống thêm vài năm. Nhưng không có hơi thở, chỉ năm phút ta không thể sống tiếp.
Hãy gửi lòng biết ơn đến hơi thở, đến cơ thể, đến thiên nhiên và vũ trụ.
Hãy chuyển từ trạng thái bọt biển hấp thụ mọi thứ sang trạng thái giọt nước trên lá sen. Hãy sẵn sàng thanh lọc nghiệp, chuyển từ phản ứng sang phản hồi và tin tưởng vào tiến trình này. Thiên nhiên hỗ trợ và vũ trụ luôn nâng đỡ ta. Ta không hề cô đơn trên hành trình này.
Hành Trình Tiếp Theo
Thương mời bạn đăng ký tiếp cho hành trình
thực hành tiếp theo cùng cộng đồng.