Tôi ở đây để phản chiếu những khả năng cao nhất của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn chính là Vị thầy của chính mình!

Bạn đã biết cách yêu thương bản thân?


Tình yêu thiêng liêng thuần khiết bắt nguồn từ bên trong mỗi chúng ta.

Cũng như hơi thở, tình yêu vô cùng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.

Ở đâu có hơi thở, ở đó có sự sống.

Ở đâu có tình yêu thương, ở đó chúng ta cảm nhận được vẻ đẹp của sự sống.

Chúng ta luôn mong cầu được yêu thương và mải miết trong những cuộc đua tình ái. Việc tìm kiếm tình yêu từ bên ngoài sẽ không bao giờ là đủ, và cảm giác thiếu thốn sẽ làm bạn chìm đắm trong những bế tắc, khổ đau của cuộc đời.

Nếu bạn đang rơi vào những vòng xoáy tiêu cực, thì đây là lúc bạn cần phải đổi chiều sự tập trung của bạn, thay đổi góc nhìn của bạn!

Hãy quay vào bên trong để lắng nghe chính mình, hãy soi chiếu nội tâm để thấu hiểu bản thân thật sâu sắc.

Hãy chuyển sự chú tâm từ não bộ sang trái tim của bạn. Thay vì bận rộn với những phân tích, tính toán, hãy dành cho mình những khoảng không tĩnh lặng để những xúc cảm được lên tiếng. Và bạn sẽ nhận ra rằng tất cả tình yêu thương mà bạn cần đều đã ở sẵn bên trong không gian nội tâm của bạn, đủ đầy và thuần khiết.

Chìa khóa để yêu thương bản thân vô điều kiện đó là lắng nghe, thấu hiểu những mong muốn của trái tim, để thấy rõ những gốc rễ của những cảm xúc đa sắc màu của bạn. Yêu bản thân là chấp nhận, tôn trọng và tha thứ cho bản thân.

Cái tôi phải quy hàng để tình yêu bên trong bạn nảy nở, đến một ngày ánh sáng thiêng liêng của tình yêu vô điều kiện sẽ dần lấp đầy các khoảng tối bên trong bạn. Bạn có thể vun bồi, nuôi dưỡng để tình yêu ấy bên trong mình ngày một lớn mạnh hơn bằng các hoạt động đơn giản:

  • Mỗi sáng thức dậy, đừng vội nghĩ đến các kế hoạch trong ngày của bạn và những mối quan hệ xung quanh. Hãy cảm nhận cơ thể của bạn bằng từng xúc chạm yêu thương, nâng niu cơ thể.
  • Lắng nghe từng tiếng động xung quanh bạn và cảm nhận trọn vẹn bằng các giác quan của mình.
  • Dành thời gian lắng nghe chính mình bằng những động tác khởi động ngày mới thật bình yên như: chuyển động trị liệu, yoga và Thiền định.
  • Viết ra những cảm nhận của bạn về ngày mới.
  • Kết nối với thiên nhiên nhiều hơn. Việc chăm sóc cây cối xung quanh nhà, nói lời yêu thương và ngắm nhìn thật nhẹ nhàng, đi bộ bằng chân đất là điều giúp bạn kết nối với mẹ thiên nhiên và tăng trưởng tình yêu vô cùng tuyệt vời.
  • Trong tất cả hoạt động hàng ngày, từ hành động nhỏ nhất hãy chánh niệm để cảm nhận, ngắm nhìn từng việc mình làm, từ đây giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn trong cuộc sống.
  • Khi đi tắm, bạn hãy thử trải nghiệm tắm trong bóng tối để lắng nghe từng cái chạm tay vào cơ thể chính mình, nâng niu và chăm sóc “ngôi đền” của bạn thật dịu dàng, thật nhẹ nhàng.
  • Trong khi ăn, khi uống hãy đóng tất cả các suy nghĩ, lo lắng khác và trải nghiệm đầy đủ hương vị của thức ăn, nước uống với tất cả 5 giác quan của cơ thể.
  • Khi có cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực trồi lên bạn đừng vội phản ứng, hãy bình tâm quan sát nó để tìm ra bài học của chính mình và vượt qua chúng. Bạn sẽ tăng tưởng tình yêu, niềm tin vào bản thân sau mỗi lần vượt qua được các bài học của mình.
  • Thực hành chánh niệm là việc cần kiên trì và nỗ lực ở bản thân rất lớn vì tâm trí thường hay suy nghĩ và tìm kiếm sự logic. Hãy cho phép tâm trí của bạn quy hàng để đi tìm tình yêu thuần khiết bên trong bạn và nuôi dưỡng nó.

Rồi sẽ đến lúc cuộc đời của bạn luôn ngập tràn sự nhận thức và tình yêu thiêng liêng cho chính mình và cho tất cả. Khi đó bạn biết cách tận hưởng những cảm xúc tích cực mà không dính mắc, bạn biết cách chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành năng lượng sáng tạo. Khi hiểu rằng mọi cảm xúc đều là những trải nghiệm tuyệt vời, bạn sẽ biết cách tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống!

Hãy dành cho mình tình yêu lớn nhất mà bạn muốn nhận được, hãy bắt đầu ngay hành trình yêu thương chính mình!


Bình luận dưới đây điều mà bạn sẽ thực hành ngay bây giờ! Và nếu bạn nghĩ ai đó cũng đang cần yêu thương bản thân, hãy gửi cho họ những ý tưởng thực hành này nhé!

8 bình luận về “Bạn đã biết cách yêu thương bản thân?”

  1. Mình đã nghe rất nhiều về yêu thương bản thân nhưng không biết thực sự là như thế nào, đây đúng là những ý tưởng đơn giản và thú vị, mình sẽ áp dụng ngay! Cảm ơn Diviners!

    Trả lời
  2. Hôm nay khi thức dậy mình tập quan sát chuyển động cơ thể, tập thể dục 30p và tận hưởng không khí trong lành của buổi sáng, mình thấy cuộc sống thật tuyệt. Cảm ơn Diviners rất nhiều

    Trả lời
  3. Cám ơn ad với bài viết tuyệt vời. Mình học cách tôn trọng những cảm xúc tiêu cực tích cực của bản thân và kham nhẫn để lắng nghe chính mình mỗi ngày, cho mình những khoảng không để xúc cảm từ trái tim được lên tiếng. Yêu bản thân cần học cách chấp nhận chính mình vô điều kiện, nhận ra những bài học quá khứ và chuyển hóa mà không rơi vào vòng xoáy của một nạn nhân. Hành trình yêu thương bản thân luôn là hành trình xứng đáng và giá trị!!

    Trả lời
  4. Chìa khóa để yêu thương bản thân vô điều kiện đó là lắng nghe, thấu hiểu những mong muốn của trái tim, để thấy rõ những gốc rễ của những cảm xúc đa sắc màu của bạn. Yêu bản thân là chấp nhận, tôn trọng và tha thứ cho bản thân.

    Trả lời

Viết một bình luận

BÀI VIẾT

Blogs & News

Nơi bạn được chia sẻ và đón nhận những bài học về phương pháp chữa lành, câu chuyện chuyển hóa và hành trình thức tỉnh thông qua Nghệ thuật và Thiền định. Hãy là một Vị thầy, hãy là nguồn cảm hứng vô tận của sự Khai sáng và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn!

Diviners Ashram Tuyển Tình Nguyện Viên Fulltime
Retreat Teambuilding "Nghệ thuật xuôi dòng" với phương ph...
Làm sao vượt thoát đau khổ?
Bí mật là ta không thể thay đổi mọi thứ ngay lập tức, nhưng chúng ta có thể có cách hiểu đúng đắn để làm chủ tình huống, những gì ta cần là hiểu mọi thứ đều ...
Nền tảng của thiền định
Thiền là quan sát hơi thở tự nhiên của mình và không cần làm gì cả. Việc quan sát hơi thở như vậy là quá trình thiền. Thực hành thiền nuôi dưỡng và thắp sáng...
Hỏi đáp tỉnh thức dành cho người quan tâm đến giáo dục
Giáo dục là nền tảng quan trọng hình thành nên nhân cách con người và xây dựng xã hội văn minh. Tuy nhiên xã hội càng phát triển càng có quá nhiều yếu tố làm...
Làm thế nào để biến nhà thành tổ ấm?
Các bạn xứng đáng sống trong một tổ ấm chứ không chỉ là ngôi nhà. Và bạn hoàn toàn có thể trở thành một kỹ sư tài ba. Hãy làm điều này bằng tất cả tình yêu t...
Ứng Dụng Nghệ Thuật Chuyển Hóa Xây Dựng Chuyện Tình Đẹp N...
Để bạn được sống là chính mình, hãy giữ sự thư giãn và tập trung vào cuộc đời của mình, sứ mệnh của mình, mục tiêu của mình trong hiện tại. Không có “chuyện ...
Nghệ thuật chuyển hóa là sự kết hợp giữa sự năng động và ...
Nghệ thuật chuyển hóa là sự kết hợp giữa sự năng động và sự an tĩnh.
Tìm đồng chí tâm huyết với giáo dục cùng lứa tuổi teen
Dự án “Teen Tỉnh thức Toàn cầu” (Global Conscious Teen Project) được khởi xướng bởi Diviners với mục tiêu xây dựng một không gian an toàn, sáng tạo giúp các ...
Nước không hạt
Ta chấp nhận mình thông qua từng sự mất mát.  Ta chấp nhận mình phải rời xa cái ta từng là.  Ta chấp nhận mọi nỗi đau mà ta đặt tên.  Ta chấp nhận buông bỏ k...
Tìm hiểu gốc rễ sự thịnh vượng thông qua giải đáp của Mas...
Sự nghiệp, tiền bạc là mối bận tâm của không ít người trong chúng ta. Nếu bạn đang có những thắc mắc băn khoăn về chủ đề này, hãy đón đọc những giải đáp đầy ...
Tại sao chúng ta nên đón một cái Tết thuần chay?
Chúng ta thường nghĩ rằng ngày tết thì phải ăn sang, phải thết đãi nhau những món ngon vật lạ, và thường các món sơn hào hải vị đều từ động vật. Tuy nhiên, l...
Tìm hiểu gốc rễ sự thịnh vượng thông qua giải đáp của Mas...
Nếu bạn đang có những lo lắng, bất an về tiền bạc, hãy dừng lại một chút và ngẫm lại những giải đáp đầy thông tuệ của Master Ojas Oneness về “Quy luật đồng t...
Làm thế nào để có chất lượng sống cao nhất?
Hãy thoát ra khỏi trạng thái suy nghĩ, tính toán và quay trở về với thế giới bên trong của chúng ta. Hãy có một lòng biết ơn với tất cả những thứ chúng ta sử...
Sống Thế Nào Là Thuận Tự Nhiên ?
Sống thuận theo tự nhiên chính là xuôi theo dòng chảy, khi ta phải gồng gánh làm một việc gì đó, điều này trái với tự nhiên.
Nhan Sắc Của Chính Trực
Sự chính trực luôn ở đây, từ tận đáy con tim này, từ rất lâu rồi trong mọi thời gian và không gian bạn hằng có.
Nhìn Lại Dấu Ấn Diviners Fest 2021
Diviners gửi bạn một cái ôm nồng ấm và sự biết ơn sâu sắc, cảm ơn bạn đã là một phần của lễ hội. Diviners xin gửi lời cảm ơn đến trái tim cống hiến và tinh t...
Thả Một Chút Vẻ Đẹp Vào Vũ Trụ
Từng hơi thở đang làm sạch con tim và khối óc, sự thông suốt này càng ngày càng khiến tôi nhìn rõ sự thật về thế giới, không bị cảm xúc che mờ; sự thông suốt...
Chữa Lành Với Thiên Nhiên
Thiên nhiên luôn hào phóng ban tặng những thứ quan trọng nhất mà chúng ta cần có để tồn tại. Và với tình yêu vô điều kiện như vậy, chúng ta sẽ được nuôi dưỡn...
Nguồn Gốc Của Lễ Hội Tỉnh Thức Và Chữa Lành
Tất cả mọi việc đều có thể xảy ra, vào bất cứ lúc nào. Và cho dù những điều xảy đến tốt hay xấu, chúng đều có lý do riêng và đều có cùng một mục đích là giúp...

Diễn giả về Môi trường

AA23 - Michelle Carrera

Michelle Carrera

Nhà hoạt động xã hội về thuần chay
Minh Phương

MINH PHƯƠNG

Thành viên Concious Teens

Phương biết đến dự án Teen tỉnh thức cách đây 4 tháng, ban đầu bạn ấy không nghĩ nó là sự tình cờ mà là Vũ trụ gửi mình một cơ hội để bạn ấy chuyển hóa bản thân, và Phương nắm bắt điều đó. Phương muốn nói rằng thật sự rất hạnh phúc khi được tham gia vào dự án, được làm việc cùng những người bạn tỉnh thức, luôn nâng đỡ bạn ấy và cùng có sự nhất quán trong mục tiêu là giúp đỡ những người khác. Minh Phương mong có thể đưa Teen tỉnh thức tới thật nhiều bạn trẻ khác để họ nhận ra vẻ đẹp bên trong họ và bắt đầu quá trình chuyển hóa.

Thiên An

THIÊN AN

Thành viên Concious Teens

Luôn hướng đến một cuộc đời hoà hợp giữa con người với con người và với thiên nhiên. Đối với bạn ấy, mỗi ngày trôi qua đều là những cơ hội trải nghiệm tuyệt vời để hiểu sâu hơn về giá trị của cuộc sống.

Hiện nay, với vai trò là một trong ba bạn tiên phong của dự án Thiếu Niên Tỉnh Thức toàn cầu, Thiên An mong rằng sẽ lan truyền cảm hứng về sự tỉnh thức đến với nhiều thanh thiếu niên trên toàn thế giới. Cùng với đó là luôn hết mình đào sâu vào sự thật, không ngừng phát triển và sáng tạo để mang đến những giá trị ý nghĩa cho cộng đồng.

Cẩm Hà

CẨM HÀ

Thành viên Concious Teens

14 tuổi với niềm đam mê được sáng tạo và mang đến những giá trị tích cực cho cộng đồng. Bạn ấy tin rằng chia sẻ và giúp đỡ mọi người trên con đường chuyển hoá của họ chính là sứ mệnh cao cả của Hà.

Bên cạnh đó, bạn ấy luôn yêu thích việc được trải nghiệm cuộc sống muôn màu, và dự án Conscious Teens chính là nơi khiến bạn ấy có những trải nghiệm tuyệt vời cho cuộc hành trình chuyển hoá của chính mình. Vì thế, Cẩm Hà mong muốn chia sẻ, lan toả những không gian tỉnh thức, đầy giá trị đến với mọi người để cùng nhau chuyển hoá và đi sâu vào cốt lõi của cuộc sống.

Artists & Speakers in Enlightenment

AA40 Van Anh

Vân Anh

Người đồng sáng lập & Người dẫn chương trình @Be Bless Sacred Feminine Tribe
AA 34 - Nguyễn Hồng Huấn

Nguyen Hong Huan

Diễn giả, tác giả sách
AA18 Sahil

Sahil Kandoi

Bậc thầy tâm linh, Người sáng lập Thanh niên Thức tỉnh & Chủ tịch Quốc gia của PSSM PYMA
AA17 _ Mukesh Joyful

Mukesh Joyful

Bậc thầy tâm linh
AA 15 Windy Zarah

Zarah Windy

Bậc thầy về Reiki
200513191_4245676825454211_9021071576399246209_n

Master Niranjan Banka

Người Sáng Lập “Inner Flow Healing”
AA16-Cristian Eltrayan

Cristian Eltrayan

Diễn giả đa lĩnh vực quốc tế, Nhà trị liệu Chữa lành Tâm hồn
AA28 Temple Hayes

Temple Hayes

Lãnh đạo tâm linh toàn cầu, tác giả sách, Người tạo nên khác biệt
AA20 -Pari Patri

Pari Patri

Nhà khai vấn tâm linh, Thiền sư và năng lượng
AA 38 _Michel-Pascal

Michel Pascal

Thiền sư, Ca sỹ nhạc thiền, nhà soạn nhạc, nhiếp ảnh gia, đạo diễn phim tài liệu tâm linh

Diễn giả về Sức khỏe

AA32- Shreans Daga

Shreans Daga

Người hướng dẫn hiện thực hóa & Huấn luyện viên về hơi thở

IRA Thanh Tuyền

Huấn luyện viên Yoga Kids
cô Thảo

Dinh Thi Hương Thao

Giảng viên Diện Chẩn
AA08 - Aneta

Aneta Kichenko

Đầu bếp thuần chay của Vườn chay Heal&Celeb
AA10 - Hong

Phương-Hồng Nhất Lê

Chuyên gia quốc tế về Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và Nuôi dạy con
AA 14 DR Romy

Dr Romy Paredes MD

Bác sĩ sức khoẻ toàn diện
AA36 - Hoành Nguyễn

Hoanh Nguyen

Huấn luyện viên Kundalini Yoga và Thiền Mantra
AA39- Maha Al Musa

Maha Al Musa

Nhà giáo dục đoạt giải thưởng về lĩnh vực sinh sản độc lập

Diễn giả về Nghệ thuật

BEST_PHOTO_BROWNBG_512

Master Ojas Oneness

Người sáng lập tổ chức Diviners Movement
AA13Nemo

Nimesh Patel (Nimo)

Ca sĩ và nhạc sĩ
AA22 - Kasara

Professor Kasara

Giáo sư và Giám đốc điều hành tại trung tâm nghiên cứu và giảng dạy UCM
AA31 _Karen Drucker

Karen Drucker

Nhạc sỹ chữa lành, ca sỹ, tác giả sách
AA33 - Nina Rao

Nina Rao

Ca sĩ hát nhạc thiền Kirtan
AA09 - The Alchemy Affair

The Alchemy Affair (Mike)

Ban nhạc
AA - 37 AnhKien4

Trịnh Trung Kiên

Nhạc sỹ, ca sỹ
AA12 Minh Quan

Minh Quân Bùi

Dẫn chương trình truyền hình, ca sĩ, diễn viên
AA24 - Maya Banawa

Maya Banawa

Nhà chữa lành Nghệ thuật tiên đoán, Huấn luyện viên giọng nói đặc sắc và Bậc thầy về cuộc sống thiêng liêng
AA01 - Anand

Anand

Huấn luyện viên Zumba
AA02 - Standford Reid

Stanford Reid

Ca sỹ/ Nhạc công
AA27 Linh An

Linh An

Vũ công nhạc Jazz Broadway
AA03 - Ho Nhat Ha

Hồ Nhật Hà

Nhạc sỹ, ca sỹ, tác giả sách
AA07 - Kali Dan

Kali Dan

Họa sỹ
AA19 Kavita

Kavita Saraf

Nhà trị liệu nghệ thuật, chuyên gia khai vấn, Huấn luyện viên kỹ năng mềm
AA30

Petr Pospisil

Người chữa lành bằng âm thanh
AA06 - Thủy Tiến

Hồng Thủy - Trần Tiến

Nghệ sỹ AcroYoga
AA35 - Tien Zenda Nguyen2

Tien Zenda-Nguyen

Giáo viên Yoga và tiếng Anh
AA42

Edo Kahn

Nhạc sỹ Mantra
AA43

Ruth Broyde Sharone

Người sáng tạo ra INTERFAITH: Âm Nhạc
AA41 JessMagic-3

Jess Magic

Heartist