Trong một thế giới tràn ngập những sự thỏa mãn và cám dỗ tức thời, việc theo đuổi thú vui đã trở thành động lực chiếm ưu thế trong cuộc sống của chúng ta.
Cho dù đó là sức hấp dẫn của đồ ngọt, sự phấn khích khi mua hàng mới hay cảm giác hồi hộp khi được “thích” trên mạng xã hội, thì các hành động tìm kiếm niềm vui thường xoay quanh việc giải phóng dopamine, chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu của não.
Dopamine đóng vai trò then chốt trong niềm vui bằng cách củng cố các hành động dẫn đến phần thưởng, tạo ra một chu kỳ khiến chúng ta quay trở lại để tìm kiếm nhiều hơn. Chúng ta càng giải phóng nhiều dopamine, ham muốn khoái cảm của chúng ta càng trở nên mạnh mẽ và chúng ta càng thấy mình bị cuốn vào vòng lặp tìm kiếm sự thỏa mãn ngay lập tức.
Nhưng còn sự bình yên thì sao?
Bình yên có phải là không có cơn sốt dopamine? Mặc dù sự thật là sự bình yên có thể không tạo ra mức độ hưng phấn do dopamine tạo ra giống như niềm vui, nhưng nó mang lại điều gì đó sâu sắc hơn nhiều. Bình yên là trạng thái nội tâm bình tĩnh, thanh thản và mãn nguyện. Đó là sự vắng mặt của sự bồn chồn và sự tĩnh lặng của tâm trí. Ngược lại với bản chất phù du của lạc thú, bình yên là lâu dài.
Việc tìm kiếm sự bình yên là con đường dẫn đến hạnh phúc và an lạc đích thực. Không giống như niềm vui thường khiến chúng ta khao khát ngày càng nhiều, sự bình yên mang đến sự thỏa mãn lâu dài. Đó là hướng đi đúng đắn vì nó phù hợp với các giá trị sâu sắc hơn và các mục tiêu dài hạn của chúng ta.
Tìm kiếm bình yên khuyến khích sự tự suy ngẫm, trí tuệ cảm xúc và ý thức về mục đích. Đó là hành trình hướng tới một cuộc sống cân bằng và có ý nghĩa hơn.
Để chuyển từ việc thường xuyên theo đuổi niềm vui sang một cuộc sống yên bình hơn, hãy xem các bước sau:
- Chánh niệm: Bắt đầu bằng cách thực tập chánh niệm. Hãy nhận biết cảm giác thèm ăn và các yếu tố kích thích của bạn. Khi bạn nhận thấy sự thôi thúc muốn đạt được khoái cảm ngay lập tức, hãy dừng lại và quan sát mà không phán xét. Sự tự nhận thức này là bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi.
- Đặt mức độ ưu tiên: Suy nghĩ về các giá trị và mục tiêu dài hạn của bạn. Điều gì thực sự quan trọng với bạn? Bằng cách tập trung vào các giá trị của mình, bạn có thể điều chỉnh hành động của mình để có một cuộc sống bình yên và có mục đích hơn.
- Tìm những lối thoát lành mạnh: Chuyển hướng mong muốn niềm vui của bạn sang những lối thoát lành mạnh hơn, chẳng hạn như tập thể dục, theo đuổi sự sáng tạo hoặc giúp đỡ người khác. Những hoạt động này có thể mang lại cảm giác thỏa mãn mà không có tác dụng phụ tiêu cực của việc tìm kiếm niềm vui quá mức.
- Thiền và thư giãn: Kết hợp các kỹ thuật thiền và thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn. Những thực hành này có thể giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm.
- Lòng biết ơn: Hãy nuôi dưỡng thái độ biết ơn. Nhận ra sự phong phú trong cuộc sống có thể chuyển sự tập trung của bạn ra khỏi việc tìm kiếm niềm vui và hướng tới việc trân trọng khoảnh khắc hiện tại.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ hành trình của bạn với bạn bè hoặc nhóm hỗ trợ. Ở cạnh những người có cùng chí hướng có thể giúp bạn đi trên con đường dẫn đến sự bình yên.
Quá trình chuyển đổi từ tìm kiếm niềm vui sang trân trọng sự yên bình có thể không diễn ra ngay lập tức, nhưng đó là một sự thay đổi sâu sắc có thể dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và mãn nguyện hơn. Bằng cách chọn sự quân bình thay vì cám dỗ, bạn có thể thoát khỏi vòng lặp do dopamine điều khiển và bắt đầu cuộc hành trình hướng tới sự hòa hợp nội tâm lâu dài.
Khám phá ngay các sự kiện mới nhất cùng cơ hội tham gia Lễ hội Diviners Fest 2023 của Diviners!!!
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Tìm hiểu thông tin về Master Oneness TẠI ĐÂY
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
