Cùng nhìn lại và suy ngẫm những bài học ý nghĩa trong buổi đầu tiên của khóa thiền cộng đồng – KÍCH HOẠT HỆ MIỄN DỊCH TỰ NHIÊN!!!
? Từ khi chúng ta được sinh ra thì tất cả các giác quan đã tiếp cận với thế giới bên ngoài và tất cả những điều ở bên ngoài dần trở nên cuốn hút với chúng ta, khiến chúng ta dành sự chú tâm của mình vào thế giới bên ngoài rất nhiều mà chúng ta quên đi việc hướng vào bên trong và quan sát xem thế giới nội tâm ở trong chính mình như thế nào. Điều này dần trở thành một thói quen rất mạnh mẽ bên trong chúng ta giống như một thanh sắt cứng rắn trong tâm trí và để làm tan chảy thanh sắt này chúng ta cần phải sử dụng ngọn lửa của việc thực hành thiền định.
? Việc thực hành thiền sẽ giúp chúng ta hướng toàn bộ các giác quan quay vào bên trong. Khi chúng ta có sự quan sát thế giới nội tâm của mình, chúng ta sẽ nhận ra sự thật là tất cả các vấn đề ở bên ngoài chỉ là tạm thời chứ không tồn tại mãi mãi. Chúng ta trở nên khách quan và không bám chấp vào thế giới bên ngoài cũng như bám chấp vào mối quan hệ xung quanh.
Hãy trở nên nhận biết và đưa ra những hành động tỉnh thức!
Bốn Bước Thực Hành Thiền Cơ Bản
Để kích hoạt hệ miễn dịch tự thân từ bên trong mình, bạn cần vun bồi năng lực NHẬN BIẾT thông qua thực hành thiền định.
1, Ngồi vào tư thế với cột sống giữ thẳng và toàn thân thả lỏng. Thật vững chãi và cũng thật thoải mái.
2,Dành toàn bộ sự chú tâm quan sát dòng chảy tự nhiên của hơi thở, tại nơi đầu mũi.
3, Khi tâm trí xuất hiện những suy nghĩ miên man, đừng lo lắng hãy quay về với hơi thở và tiếp tục quan sát.
4, Chúng ta có thể có những hình dung, ý tưởng tuyệt vời về cuộc sống, nhưng đây chính là trạng thái suy nghĩ, hãy quay trở về với hơi thở. Hãy chú ý hãy nhận biết có bao nhiêu lần tâm trí bạn dao động và đơn giản hãy tôn trọng tâm trí của bạn và tiếp tục thực hành.
?Kiến thức vẫn chỉ là kiến thức nếu chúng ta không có sự thực hành. Hãy cam kết làm việc với chính mình, hãy thực hành bài tập đều đặn mỗi ngày:
Bài tập 1: Hãy thực hành thiền mỗi ngày (ít nhất là 30 phút hoặc theo độ tuổi của bạn).
Bài tập 2: Hãy thực hành quan sát hơi thở, cảm xúc, suy nghĩ của mình trong từng hoạt động nhỏ nhất thường ngày. Ví dụ như khi ăn, khi uống, khi đi đứng, nằm , ngồi,….
? Và hãy tiếp tục đón nhận bài học ý nghĩa từ Master Ojas Oneness và để tạo bầu từ trường năng lượng tích cực, bảo vệ những người thân yêu và chính bạn, hãy cùng lan tỏa hạt mầm chuyển hóa qua đường link thông tin sau nhé!
Thông tin chi tiết!
Một lần nữa cám ơn bạn đã lựa chọn Diviners làm người bạn đồng hành trên hành trình chuyển hóa thiêng liêng này! Diviners luôn chào đón bạn trở về nhà!
Gửi đến bạn những cái ôm ấm áp,
Diviners Team
