Thông thường, bạn sẽ không nhận ra giá trị của một thứ gì đó hoặc ai đó luôn ở gần và có sẵn dành cho bạn
Điều này có thể là do bản ngã và sự ích kỷ của bạn, khiến bạn không thể nhận ra tầm quan trọng của những người xung quanh.
Nhiều cá nhân xem cha mẹ của họ là sự hiển nhiên bởi họ luôn hiện diện. Nhưng sau đó, khi họ gặp phải nỗi đau hoặc vấn đề về cảm xúc, họ tìm kiếm sự hỗ trợ của cha mẹ. Thật không may, một số người đã mất cha mẹ, họ không bao giờ có cơ hội chia sẻ thêm bất kỳ khoảnh khắc nào với họ, dẫn đến một cuộc đời đầy hối tiếc.
Cho dù đó là cha mẹ, bạn thân, người cố vấn, giáo viên hay người Thầy của bạn, khi họ luôn có thể ở gần bạn, bạn có thể không trân trọng và đánh giá cao sự hiện diện của họ, ngay cả khi bạn không có ý định trốn tránh họ. Điều này xảy ra bởi vì bạn đã quá kiệt sức với công việc, nỗi lo và thói quen của niềm vui. Khi bạn chỉ tập trung vào bản thân, bạn có thể bỏ qua giá trị của những người thân yêu đang hiện diện cạnh bạn.
Để trở nên nhận thức và tôn trọng hơn những điều và những người luôn ở bên bạn, bạn có thể bắt đầu bằng cách thực hành lòng biết ơn.
Hãy dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về con người, những điều mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn và bày tỏ lòng biết ơn đối với mọi thứ. Điều này có thể giúp bạn trau dồi cảm giác trân trọng với những gì bạn đang có và không coi mọi thứ là điều hiển nhiên.
Bắt đầu bằng cách tìm một không gian yên tĩnh và thoải mái, bạn có thể tận hưởng sự yên tĩnh. Nhắm mắt lại và hít một hơi thật sâu, hình dung mình đang hít thở nhẹ nhàng và điềm tĩnh, giải phóng bất kỳ sự căng thẳng đến từ cơ thể.
Hãy để tâm trí của bạn nhớ về những người và những điều luôn hiện diện trong cuộc sống của bạn mà bấy lâu bạn không để tâm đến. Có lẽ đó là cha mẹ, bạn bè, người cố vấn của bạn, hoặc thậm chí là những thú vui đơn giản mang lại cho bạn niềm vui. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về giá trị của mọi điều và cách chúng làm phong phú cuộc sống của bạn.
Nhận thấy bất kỳ cảm giác tội lỗi hoặc hối tiếc nào có thể xuất hiện khi bạn nhận ra bạn đã không trân trọng sự hiện diện của họ bấy lâu. Hãy nhớ rằng, những lo lắng của bản thân là điều tự nhiên, nhưng quan trọng là bạn phải ý thức về tác động của điều này đối với những người xung quanh.
Khi bạn tiếp tục tập trung vào hơi thở của mình, hãy trau dồi cảm giác biết ơn đối với những người và những điều luôn có sẵn dành cho bạn. Hãy dành một vài phút để cảm ơn sự hiện diện của họ và những cách mà họ đang hỗ trợ trong cuộc sống của bạn.
Bây giờ, chuyển sự chú ý của bạn đến thời điểm hiện tại. Hãy hiện diện đầy đủ trong hiện tại, chú ý đến những người và những điều hiện đang ở xung quanh bạn. Hãy dành một vài phút để quan sát giá trị của nhữn điều đó và cách chúng mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.
Khi bạn tiếp tục thực hành chánh niệm, hãy cho phép bản thân chuyển suy nghĩ của mình sang sự đánh giá cao và tôn trọng đối với những người xung quanh.
Hãy nhớ rằng mọi khoảnh khắc đều quý giá, và mọi người, mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều mang lại giá trị và niềm vui to lớn.
Cuối cùng, khi bạn mở mắt và quay trở lại thời điểm hiện tại, hãy cam kết mang theo cảm giác biết ơn và chánh niệm này bên mình suốt cả ngày. Hãy dành thời gian để ghi nhận và đánh giá cao những người và những điều luôn có sẵn cho bạn, và đừng bao giờ quên giá trị to lớn của họ trong cuộc sống của bạn.
Thực hành lòng biết ơn đã được khoa học chứng minh là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất, bao gồm gia tăng hạnh phúc, giảm căng thẳng và trầm cảm, cải thiện các mối quan hệ. Thật hữu ích nếu bạn cũng có thể khuyến khích mọi người mở rộng lòng biết ơn của họ vượt trên các mối quan hệ thân thiết và đánh giá cao những người và những điều họ gặp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như nhân viên phục vụ, thiên nhiên và thậm chí cả những tình huống giúp bạn có cơ hội trưởng thành.
Thực hành lòng biết ơn giúp bạn có một nhận thức lớn lao hơn về tầm quan trọng của những người xung quanh và một sự đánh giá sâu sắc hơn cho mọi điều làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Tìm hiểu thông tin về Thầy Master Oneness TẠI ĐÂY
Hiện tại Master Oneness đang trải qua hành trình tĩnh lặng tại Diviners Ashram – Không gian miễn phí dành cho cộng đồng để hỗ trợ chuyển hoá và thực hành lối sống tỉnh thức.
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
