“Trong sân khấu lớn của cuộc đời, những ước mơ và khát vọng của chúng ta đóng vai trò chủ đạo và chúng ta có khả năng biến những ước mơ này thành hiện thực. Mỗi ngày, chúng ta được ban tặng ba cơ hội – sáng, trưa và tối – để viết ra số phận của chính mình.
Chào mừng bạn đến với Quy tắc của Kỹ thuật thứ ba, một kế hoạch chi tiết để biến những khát vọng của bạn thành hiện thực. Khi chúng ta bắt đầu cuộc hành trình này, trước tiên chúng ta hãy soi sáng con đường bằng ngọn hải đăng của sự hiểu biết, vì nó nằm ở giao điểm của màn đêm hình dung, sự suy ngẫm vào giữa trưa và lời khẳng định vào buổi sáng rằng chúng ta đã khám phá ra thuật giả kim của thành tựu. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tấm thảm trí tuệ này, được thiết kế để truyền cho cuộc sống của bạn mục đích, sự rõ ràng và lòng quyết tâm không lay chuyển.”
Quy tắc số 1: Hình dung buổi tối
Trước khi đi ngủ vào ban đêm, hãy dành vài phút để hình dung những biểu hiện, ước mơ và khát vọng của bạn. Hãy tưởng tượng chúng như thể chúng đã trở thành sự thật. Ví dụ, nếu ước mơ của bạn là trở thành một đầu bếp thành công, hãy tưởng tượng mình đang ở trong một căn bếp nhộn nhịp, nấu những bữa ăn ngon và nhận được lời khen ngợi từ những khách hàng hài lòng. Cảm nhận niềm vui và sự hài lòng khi đạt được mục tiêu của bạn. Hình dung này giúp lập trình lại tâm trí của bạn một cách tích cực.
Ví dụ thực tế:
Giả sử mục tiêu của bạn là trở nên thông thạo tiếng Anh. Trước khi đi ngủ, hãy nhắm mắt lại và thấy mình đang nói trôi chảy một cách tự tin. Cảm nhận sự phấn khích khi tổ chức các cuộc trò chuyện một cách dễ dàng. Hãy tưởng tượng bạn đang đi du lịch và dễ dàng giao tiếp với mọi người từ các nền văn hóa khác nhau. Hình dung này có thể thúc đẩy động lực học tập và cải thiện kỹ năng tiếng Anh của bạn.
Quy tắc số 2: Đánh giá giữa trưa
Trong ngày, đặc biệt là sau bữa trưa, hãy dành một chút thời gian để đánh giá xem bạn đã sử dụng thời gian như thế nào. Các hoạt động của bạn có phù hợp với mục tiêu và tập trung vào biểu hiện không? Hãy xem xét liệu những nỗ lực buổi sáng của bạn có đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình hay không. Sau đó, lập chiến lược về cách bạn dự định sử dụng ngày còn lại của mình. Đây là cơ hội để lọc những phiền nhiễu và đảm bảo hành động của bạn hỗ trợ năng suất và biểu hiện công việc của bạn.
Ví dụ thực tế:
Giả sử mục tiêu của bạn là nâng cao năng suất làm việc và thể hiện sự thành công trong sự nghiệp. Sau bữa trưa, hãy xem lại các hoạt động buổi sáng của bạn. Bạn có ưu tiên những nhiệm vụ góp phần trực tiếp vào mục tiêu và sự phát triển nghề nghiệp của mình không? Nếu không, hãy lên kế hoạch kết hợp những hành động đó vào buổi chiều của bạn. Có lẽ bạn có thể sắp xếp các buổi làm việc không bị gián đoạn hoặc phân bổ thời gian cho các dự án quan trọng. Việc đánh giá vào giữa ngày này hỗ trợ bạn trong việc đi đúng hướng và thể hiện nguyện vọng nghề nghiệp của bạn.
Dưới đây là một số ví dụ thực tế giúp lấy lại sự tập trung khỏi sự xao lãng, dọn dẹp sự lộn xộn, giảm thiểu lãng phí thời gian và năng lượng, đồng thời tạo ra những ranh giới lành mạnh hơn để hỗ trợ các mục tiêu biểu hiện của bạn:
- Giải độc kỹ thuật số: Hãy cân nhắc việc thực hiện các giai đoạn giải độc kỹ thuật số trong ngày làm việc của bạn. Tắt các thông báo không cần thiết trên thiết bị của bạn và tránh lướt mạng xã hội một cách thiếu suy nghĩ. Thay vào đó, hãy phân bổ thời gian cụ thể để kiểm tra email hoặc mạng xã hội.
- Dọn dẹp không gian làm việc của bạn: Hãy dành vài phút để dọn dẹp không gian làm việc của bạn. Loại bỏ những vật dụng không cần thiết, sắp xếp bàn làm việc của bạn và tạo môi trường thuận lợi để bạn tập trung làm việc. Một không gian làm việc sạch sẽ làm giảm đáng kể sự xao lãng tinh thần.
- Chặn thời gian: Thực hiện các kỹ thuật chặn thời gian để phân bổ thời gian dành riêng cho các nhiệm vụ cụ thể. Tạo các khối thời gian để làm việc sâu và tránh làm nhiều việc cùng một lúc, điều này thường có thể dẫn đến giảm năng suất.
- Ưu tiên: Sử dụng Ma trận Eisenhower hoặc một hệ thống tương tự để ưu tiên các nhiệm vụ dựa trên tầm quan trọng và tính cấp bách của chúng. Tập trung vào các nhiệm vụ có tác động cao góp phần trực tiếp vào mục tiêu biểu hiện của bạn và giảm thiểu các hoạt động ít quan trọng hơn.
- Nói Không: Học cách nói không với những yêu cầu, cam kết hoặc hoạt động không phù hợp với mục tiêu biểu hiện của bạn. Hãy lịch sự từ chối những lời mời tham gia các sự kiện hoặc cuộc hẹn có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn khỏi mục tiêu.
- Quản lý năng lượng: Hãy chú ý đến mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày. Xác định thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất và phân bổ khoảng thời gian tràn đầy năng lượng cho những nhiệm vụ quan trọng nhất. Dành thời gian tiêu tốn ít năng lượng hơn cho các hoạt động ít đòi hỏi hơn.
- Ranh giới lành mạnh: Thiết lập ranh giới rõ ràng với đồng nghiệp, bạn bè và gia đình về giờ làm việc và thời gian cá nhân của bạn. Truyền đạt ranh giới của bạn một cách hiệu quả để giảm thiểu sự gián đoạn và duy trì sự tập trung của bạn.
- Nghỉ ngơi chánh niệm: Thay vì bị phân tâm trong giờ giải lao, hãy thực hiện các thực hành chánh niệm như các buổi thiền ngắn, bài tập thở sâu hoặc đi bộ nhanh để làm mới tâm trí và tăng cường sự tập trung.
- Loại bỏ sự tiêu hao năng lượng: Xác định bất kỳ thói quen hoặc công việc thường ngày nào làm tiêu hao năng lượng của bạn mà không góp phần vào mục tiêu biểu hiện của bạn. Điều này có thể bao gồm việc xem TV quá nhiều, lối suy nghĩ tiêu cực hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh. Thay thế chúng bằng các hoạt động nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn của bạn.
- Hình dung và Khẳng định: Định kỳ trong ngày, hãy tạm dừng để hình dung các mục tiêu của bạn và lặp lại những lời khẳng định nhằm củng cố cam kết của bạn với các mục tiêu biểu hiện của mình. Điều này có thể giúp chuyển hướng sự tập trung và động lực của bạn.
Bằng cách thực hiện những ví dụ này và duy trì cách tiếp cận có kỷ luật, bạn có thể lấy lại sự tập trung của mình một cách hiệu quả khỏi những phiền nhiễu, dọn dẹp sự lộn xộn và tạo ra những ranh giới lành mạnh hỗ trợ sự thể hiện của bạn một cách dễ dàng.
Quy tắc số 3: Khẳng định buổi sáng
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy thiết lập một giai điệu tích cực cho ngày của bạn. Hãy hình dung lại mục tiêu của bạn và nhắc nhở bản thân bạn là ai và bạn muốn đạt được điều gì. Khẳng định mục đích của bạn và điều chỉnh hành động của bạn với nó. Đây không phải là coi mình là trung tâm mà là tập trung vào con đường của bạn.
Ví dụ thực tế:
Giả sử mục tiêu của bạn là trở thành một doanh nhân thành đạt. Vào buổi sáng, hãy hình dung bạn đang đưa ra những quyết định kinh doanh quan trọng, gặp gỡ các nhà đầu tư tiềm năng và mở rộng công ty của mình. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là một doanh nhân có năng lực và có định hướng. Khi bạn bắt đầu ngày mới, hãy ưu tiên các nhiệm vụ góp phần vào sự phát triển kinh doanh của bạn, như kết nối mạng, lập kế hoạch hoặc phát triển sản phẩm.
Bằng cách làm theo những ví dụ thực tế này và áp dụng Quy tắc của Kỹ thuật thứ ba, bạn có thể đưa ước mơ và khát vọng của mình đến gần hơn với thực tế. Đó là việc điều chỉnh hành động của bạn cho phù hợp với mục tiêu, luôn tập trung và duy trì tư duy tích cực. Cách tiếp cận này có thể giúp bạn đạt được tiến bộ ổn định hướng tới cuộc sống mà bạn mong muốn.
Kết luận: Tầm quan trọng của việc hình dung buổi tối, đánh giá vào buổi trưa và khẳng định vào buổi sáng trong việc điều chỉnh hành động của một người phù hợp với mục tiêu và duy trì sự tập trung. Thông qua các ví dụ thực tế và cách thực hiện có kỷ luật, chúng ta có thể đưa ước mơ và khát vọng của mình đến gần hơn với thực tế một cách hiệu quả.
Kế hoạch thành công này khuyến khích chúng ta chịu trách nhiệm về số phận của mình và truyền cho cuộc sống của chúng ta mục đích, sự rõ ràng và quyết tâm không lay chuyển. Trong sân khấu lớn của cuộc đời, chúng ta là tác giả của những câu chuyện thành công của chính mình và Quy tắc của Kỹ thuật thứ ba là kịch bản dẫn đường cho chúng ta.
Khám phá ngay các sự kiện mới nhất của Diviners!!!
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Tìm hiểu thông tin về Master Oneness TẠI ĐÂY
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
