Áp lực lành mạnh và không lành mạnh
Bất kể bạn thực hành điều gì, cho dù đó là học đại học, rèn luyện thân thể, thể thao, luyện tập võ thuật, chơi nhạc cụ, học ngôn ngữ hay bất kỳ thực hành tâm linh nào.
Nếu không có áp lực thì sẽ không có tăng trưởng. Bạn cần một bậc thầy, huấn luyện viên hoặc người cố vấn.
Thứ nhất, họ sẽ cho bạn định hướng và làm rõ đâu là cách phù hợp để sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả.
Thứ hai, họ sẽ cung cấp cho bạn một động lực lành mạnh để bạn không bị kiểm soát bởi thói quen và vùng thoải mái của mình . Nếu bạn có thể tự quản lý cả hai việc thì bạn không cần bất kỳ người cố vấn hay bậc thầy bên ngoài nào. Nhưng bằng cách nào đó, nhiều người không thể thúc đẩy bản thân một cách lành mạnh nếu họ không có nhận thức và quyết tâm đúng đắn.
Có lằn ranh mỏng manh giữa áp lực lành mạnh và không lành mạnh.
Khi bạn có tính cạnh tranh và tìm kiếm mục tiêu cao, bạn sẽ gặp rất nhiều căng thẳng để phát triển theo một hướng cụ thể. Sự căng thẳng trong thực hành hay công việc sẽ ảnh hưởng đến một lĩnh vực khác của cuộc sống.
Bạn có thể cải thiện kỹ năng của mình, nhưng mặt khác, bạn sẽ bỏ lỡ sự duyên dáng và liên kết.
Hãy thúc đẩy bản thân mà không áp lực.
Có sự mâu thuẫn giữa Thuận theo dòng chảy (hãy để nó như vậy) và Thúc đẩy
Có sự mâu thuẫn giữa việc lắng nghe cơ thể, cảm xúc của bạn và việc vượt qua các giới hạn của bản thân.
Đôi khi, bạn làm một việc gì đó và cơ thể sẽ báo hiệu rằng bạn cần nghỉ ngơi. Lúc này bạn cần lắng nghe cơ thể, tạm dừng để thư giãn hoặc thúc đẩy bản thân để chứng kiến sức mạnh thực sự của mình.
Điều đó sẽ được xác định dựa trên tính chính trực, tính xác thực và sự sẵn sàng hướng tới tầm nhìn và mục tiêu của bạn. Nếu bạn thực sự có tầm nhìn, quyết tâm và trung thực với chính mình, bạn sẽ biết ranh giới mong manh giữa việc lắng nghe cảm xúc của cơ thể mình và cách tạo ra một cú hích lành mạnh cho cơ thể và tâm trí.
Hầu hết những người không có cam kết về tính trung thực thường rơi vào tình trạng cơ thể yếu đuối và nghĩ rằng họ cần lắng nghe cơ thể mình. Nhưng hãy biết rằng, bất cứ điều gì bạn làm, nếu đúng là đang mang lại phước lành cho chính mình, nếu nó bị điều khiển bởi sự yếu đuối thì có nghĩa bạn đang tự lừa dối chính mình.
Vì vậy, trước khi cố gắng lắng nghe cơ thể, hãy đặt câu hỏi về thói quen trì hoãn và sự lười biếng của bạn. Nếu thành thật với điểm yếu của mình, bạn sẽ biết cách thúc đẩy lành mạnh, nếu một bậc thầy hoặc người hướng dẫn nào đó thúc đẩy bạn, bạn sẽ chấp nhận và hoàn toàn tôn trọng điều đó.
Khi rèn luyện kỹ năng, đôi khi bạn cố gắng rất nhiều nhưng không thể làm được, bạn có thể cảm thấy tức giận với chính mình. Hãy ý thức rằng bất cứ khi nào bạn cố gắng làm mọi việc một cách mạnh mẽ, có thể đôi khi nó hiệu quả, nhưng nhiều lần nó cũng sẽ không hiệu quả.
Khi không đạt được mọi thứ ngay cả khi đã cố gắng hết sức, điều đó có nghĩa là hãy dành cho nó thêm thời gian. Thực hiện một số khoảng trống chánh niệm. Nhưng luôn nhớ, thực hiện một khoảng trống không có nghĩa là sự tập trung của bạn bị chiếm giữ bởi những thứ khác, điều đó sẽ trở thành một sự phân tâm.
Ví dụ, bạn đang giải một bài toán, hoặc đang cố gắng tiếp thu một số thứ kỹ thuật, nhưng không hiểu sao bạn không giải được dù đã cố gắng rất nhiều
Khi đó, hãy dành ra một khoảng trống, thư giãn đầu óc, tiến vào trạng thái yên bình.
Để đạt được điều đó, bạn có thể đi bộ ngắm thiên nhiên, tắm vòi sen và làm công việc làm vườn nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền. Hãy thả mình vào sự tĩnh lặng và yên bình, đừng bận tâm và bận rộn với bất kỳ thứ gì khác. Khi tâm trí của bạn đi vào sự tĩnh lặng sâu sắc, Boom! bạn có được sự rõ ràng để giải quyết. Đó là cách để tiến bộ trong bất kỳ thử thách và tình huống quan trọng nào.
Áp lực lành mạnh sẽ giúp bạn tự trọng, bình tĩnh, tập trung, thong dong và yên bình trong khi vượt qua các giới hạn của bản thân.
Áp lực không lành mạnh có nghĩa là vội vã hoàn thành công việc, bất an vì không thể hoàn thành nó trước ai đó, do dự, quá nhiều kỳ vọng, ghen tị, thù hận và tức giận, sự trả thù. Bất kỳ sự kết hợp nào trong số này, nếu bạn cố gắng hết sức và cố gắng hoàn thành, bạn sẽ bị bệnh tật và suy nhược.
Bất kỳ thực hành nào cũng sẽ giúp bạn làm chủ những yếu đuối và trở nên toàn vẹn hơn.
Một khi đã trở nên toàn vẹn, bạn sẽ đóng góp tốt hơn cho gia đình và cộng đồng
1 bình luận về “Thông điệp ngày 48 – Áp lực lành mạnh và không lành mạnh”
Để đạt được điều đó, bạn có thể đi bộ ngắm thiên nhiên, tắm vòi sen và làm công việc làm vườn nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền. Hãy thả mình vào sự tĩnh lặng và yên bình, đừng bận tâm và bận rộn với bất kỳ thứ gì khác. Khi tâm trí của bạn đi vào sự tĩnh lặng sâu sắc, Boom! bạn có được sự rõ ràng để giải quyết. Đó là cách để tiến bộ trong bất kỳ thử thách và tình huống quan trọng nào. Mình đã áp dụng và thực sự hiệu quả.