Môi trường bên ngoài là sự phản ánh trạng thái bên trong

Do đó, giữ cho không gian xung quanh bạn sạch sẽ và ngăn nắp có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, cảm xúc của bạn.

Giữ mọi thứ sạch sẽ có vẻ như là một công việc thường nhật, nhưng nó đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.

Đầu tiên và quan trọng nhất, sự sạch sẽ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Sống trong một môi trường sạch sẽ và hợp vệ sinh có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi rút, giảm nguy cơ bệnh tật và nhiễm trùng. Ngoài sức khỏe thể chất, sự sạch sẽ cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Sự lộn xộn và bừa bộn có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng, dẫn đến cảm giác choáng ngợp và thiếu kiểm soát. Bằng cách giữ mọi thứ sạch sẽ và có tổ chức, bạn có thể tạo ra cảm giác bình tĩnh và giữ mọi thứ trong trạng thái đúng quy củ, điều này có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy tư duy tích cực hơn.

Hơn nữa, giữ mọi thứ sạch sẽ và ngăn nắp cũng có thể làm tăng năng suất. Khi bạn có một không gian làm việc sạch sẽ và có tổ chức, việc tập trung vào nhiệm vụ sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Bạn không phải mất thời gian tìm kiếm các vật phẩm bị mất hoặc dọn dẹp đống bừa bộn trước khi bạn có thể bắt đầu làm việc. Điều này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian và tăng hiệu quả, cho phép bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.

Ngoài ra, duy trì sự sạch sẽ và gọn gàng cũng có thể cải thiện cuộc sống xã hội và nghề nghiệp của bạn. Một ngôi nhà hoặc văn phòng sạch sẽ và có tổ chức có thể tạo ấn tượng tốt cho du khách, khách hàng và đồng nghiệp. Nó cũng có thể thúc đẩy cảm giác chuyên nghiệp, thể hiện sự tôn trọng bản thân và tôn trọng người khác.

Bằng cách biến sự sạch sẽ trở thành một phần trong thực hành hàng ngày, bạn có thể thanh lọc ý thức của mình, trau dồi chánh niệm và tạo cảm giác hài hòa trong môi trường sống.

Nhìn chung, mọi thứ sạch sẽ và ngăn nắp là điều cần thiết cho sức khỏe, chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của bạn. Nó có thể đòi hỏi một số nỗ lực và kỷ luật, nhưng những lợi ích bạn nhận được chính là giá trị mà nó mang lại. Cho dù đó là một thói quen sắp xếp mọi thứ gọn gàng hàng ngày hay một cuộc tổng vệ sinh chung thì việc dành thời gian để duy trì một không gian sạch sẽ và có tổ chức sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cuộc sống của bạn.

Có nhiều lý do khiến mọi người có thể lười dọn dẹp. Một số lý do phổ biến bao gồm:

Thiếu động lực: Mọi người có thể thấy việc dọn dẹp là một nhiệm vụ bắt buộc và không thú vị, điều này có thể gây khó khăn cho việc tìm kiếm động lực để bắt đầu.

Lịch trình bận rộn: Nhiều người có cuộc sống bận rộn với công việc, trường học và các trách nhiệm khác nên dành ít thời gian hoặc năng lượng để dọn dẹp.

Sự trì hoãn: Một số người có thể trì hoãn việc dọn dẹp cho đến khi sự hỗn độn trở nên quá tải, khiến nhiệm vụ trở nên khó khăn và tốn thời gian hơn.

Chủ nghĩa hoàn hảo: Một số người có thể cảm thấy choáng ngợp trước ý tưởng dọn dẹp vì họ muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo, dẫn đến sự trì hoãn và né tránh.

Thiếu tổ chức: Nếu không gian sống của một người thiếu tổ chức và thường xuyên trong trạng thái lộn xộn, họ có thể khó biết bắt đầu dọn dẹp từ đâu.

Thiếu kỹ năng: Dọn dẹp đòi hỏi một số kỹ năng và kiến thức nhất định về các sản phẩm và kỹ thuật làm sạch, mà một số người có thể không biết cách.

Nhìn chung, sự lười biếng để dọn dẹp có thể do nhiều yếu tố khác nhau tạo nên và điều quan trọng là phải xác định các lý do cơ bản để giải quyết chúng cũng như tạo ra một môi trường sống sạch sẽ, lành mạnh hơn.

Dưới đây là một số mẹo về cách cải thiện sự sạch sẽ trong cuộc sống và tránh sự lười biếng, trì hoãn:

Tạo lịch dọn dẹp: Lên lịch dọn dẹp hàng tuần hoặc hàng ngày để nắm được những công việc cần phải làm và khi nào cần làm. Bám sát lịch trình càng nhiều càng tốt, nhưng cũng linh hoạt nếu các sự kiện bất ngờ xuất hiện.

Chia nhiệm vụ thành các phần nhỏ: việc dọn dẹp có thể quá sức nếu bạn cố gắng giải quyết mọi thứ cùng một lúc. Chia các nhiệm vụ thành các phần nhỏ hơn, dễ quản lý hơn và tập trung vào từng không gian.

Đặt mục tiêu có thể đạt được: Đặt mục tiêu có thể đạt được cho bản thân và nhắc nhớ sự tiến bộ của bạn trong hành trình này Ví dụ, hãy cố gắng dọn dẹp một phòng mỗi ngày hoặc dành 30 phút để dọn dẹp mỗi sáng.

Loại bỏ sự lộn xộn: Loại bỏ mọi sự lộn xộn không cần thiết trong nhà của bạn để làm sạch dễ dàng hơn và tạo ra một không gian sống có tổ chức hơn.

Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mà bạn thích: Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mà bạn thích sử dụng, chẳng hạn như những sản phẩm có mùi hương dễ chịu hoặc thân thiện với môi trường. Điều này có thể làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị hơn và khiến bạn yêu nhiệm vụ này hơn.

Nghe nhạc hoặc podcast: Nghe nhạc hoặc podcast có thể làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị hơn và xua tan bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực nào về nhiệm vụ.

Dọn dẹp cùng người khác: Dọn dẹp cùng các thành viên trong gia đình hoặc bạn cùng phòng. Bạn có thể phân chia nhiệm vụ cho mọi người. Điều này có thể làm cho việc dọn dẹp hiệu quả và thú vị hơn.

Kết hợp thiền và dọn dẹp:

Kết hợp thiền và dọn dẹp là một thực hành gồm chánh niệm cùng với hoạt động thể chất. Nó liên quan đến việc sử dụng các nhiệm vụ dọn dẹp như một cách để tập trung tâm trí và trau dồi cảm giác bình yên và điềm tĩnh. Mặc dù việc dọn dẹp có vẻ như là một công việc thường nhật và không thú vị, nhưng nếu kết hợp cùng thiền, có thể biến nhiệm vụ này trở thành công cụ mạnh mẽ để thư giãn và giảm căng thẳng.

Để bắt đầu thực hành thiền kết hợp với dọn dẹp, hãy bắt đầu bằng cách chọn một nhiệm vụ làm sạch mà bạn muốn tập trung vào. Có thể là việc rửa bát hoặc quét sàn nhà. Dù bạn chọn nhiệm vụ nào, hãy tiếp cận nó với một tâm trí cởi mở và tò mò.

Khi bạn bắt đầu làm sạch, hãy chú ý đến cảm giác và chuyển động của cơ thể. Chú ý cảm giác của nước trên tay, âm thanh của bàn chải cọ sát trên bát đĩa, chuyển động của chổi trên sàn nhà. Nếu tâm trí của bạn bắt đầu xao nhãng, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại với nhiệm vụ.

Khi bạn tiếp tục dọn dẹp, hãy cố gắng tập trung vào thời điểm hiện tại và buông bỏ mọi lo lắng hoặc phiền nhiễu. Cho phép bản thân đắm chìm hoàn toàn vào trải nghiệm dọn dẹp, không phán xét hay mong đợi.

Bạn cũng có thể kết hợp các bài tập thở vào thực hành thiền kết hợp với dọn dẹp. Hít thở sâu, chậm khi bạn làm sạch, tập trung vào cảm giác không khí đi vào và ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy vững chãi và tập trung hơn.

Làm sạch kết hợp với thiền có thể đặc biệt có ích khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp. Bằng cách tập trung tâm trí vào nhiệm vụ, bạn có thể làm dịu tiếng ồn trong tâm trí, từ đó trau dồi cảm giác bình tĩnh hơn.

Ngoài việc giảm căng thẳng, dọn dẹp kết hợp thiền cũng có thể giúp bạn trau dồi cảm giác biết ơn và đánh giá cao những điều đơn giản trong cuộc sống. Bằng cách tập trung vào các chi tiết của công việc dọn dẹp, bạn có thể nhận ra những điều nhỏ nhưng quan trọng mà bạn dễ bỏ qua.

Kết hợp thiền với công việc dọn dẹp trở thành thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn phát triển một tư duy chánh niệm và yên bình hơn. Cho dù bạn đang rửa bát, quét sàn nhà hay dọn dẹp nhà cửa, hãy sử dụng thời gian này như một cơ hội để kết nối với chính mình, trau dồi cảm giác bình yên và điềm tĩnh từ bên trong.

Tìm hiểu về Master Oneness

Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.

Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.

Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).

Tìm hiểu thông tin về Thầy Master Oneness TẠI ĐÂY

Xem thêm những thông điệp tiếp theo của Master Oneness

Hiện tại Master Oneness đang trải qua hành trình tĩnh lặng tại Diviners Ashram – Không gian miễn phí dành cho cộng đồng để hỗ trợ chuyển hoá và thực hành lối sống tỉnh thức.

Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram

Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)

Số tài khoản: 1540

Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân

Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram