Namaste!

Tôi ở đây để phản chiếu những khả năng cao nhất của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn chính là Vị thầy của chính mình!

Nghệ thuật chấp nhận bản thân – Thông Điệp Ngày 96 từ Master Oneness

Một số hình thức của sự Chấp Nhận có liên quan đến nhau, góp phần tạo nên một cuộc sống lành mạnh và viên mãn.

Dưới đây là những hình thức phổ biến của sự Chấp Nhận: 

1. Chấp nhận bản thân: Điều này liên quan đến việc chấp nhận tất cả các khía cạnh của bản thân, bao gồm điểm mạnh và điểm yếu, suy nghĩ và cảm xúc, hành vi và hành động. Tự chấp nhận bản thân là nền tảng cho tất cả các hình thức chấp nhận khác, cho phép mỗi người trở nên trung thực với chính bản thân họ.

2. Chấp nhận người khác: Điều này liên quan đến việc chấp nhận người khác như chính họ là, không phán xét hay chỉ trích. Bao gồm việc chấp nhận sự khác biệt, niềm tin, giá trị và hành vi của người khác, đồng thời đối xử với họ bằng sự tôn trọng và tử tế.

3. Chấp nhận hoàn cảnh: Điều này liên quan đến việc chấp nhận tình hình hiện tại dù là tích cực hay tiêu cực. Bao gồm việc chấp nhận khoảnh khắc ngay lúc này và chú tâm đến những điều đang xảy ra ở đây và bây giờ, mà không cố gắng thay đổi hay kháng cự nó.

4. Chấp nhận giới hạn: Điều này liên quan đến việc chấp nhận các giới hạn về thể chất, cảm xúc và tinh thần, nỗ lực trong ranh giới đó để đạt được các mục tiêu và nguyện vọng của bản thân. Bao gồm việc chấp nhận rằng mỗi người không thể tự làm tất cả mọi việc và sẵn sàng đưa ra yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết.

5. Chấp nhận thay đổi: Điều này liên quan đến việc chấp nhận rằng: Thay đổi là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Bao gồm việc chấp nhận rằng sự thay đổi có thể khó khăn và thử thách, nhưng cũng mang đến những cơ hội và trải nghiệm mới.

Tất cả các hình thức của sự Chấp Nhận đều có liên quan với nhau và có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ, chấp nhận bản thân có thể dẫn đến chấp nhận người khác và hoàn cảnh, chấp nhận thay đổi có thể dẫn đến chấp nhận những hạn chế của một người. Sự chấp nhận cũng có thể góp phần vào khả năng phục hồi, khả năng thích ứng và giúp nâng cao sức khỏe tinh thần. Vì nó có thể giúp các cá nhân chuyển hóa những thách thức trong cuộc sống trở nên dễ dàng và tinh tế hơn.

Chấp nhận bản thân là nền tảng quan trọng:

Chấp nhận bản thân không chỉ là việc bạn tôn trọng điểm mạnh và tài năng của mình, mà còn thừa nhận điểm yếu và sự không hoàn hảo của bản thân. Đó còn là sự chân thành, trung thực và tử tế với chính mình, chấp nhận tất cả các mặt khác nhau trong con người bạn.

Chấp nhận bản thân có mối liên hệ với các hình thức chấp nhận khác trong cuộc sống. Khi bạn chấp nhận gia đình, bạn bè và cộng đồng của mình, bạn tạo ra một môi trường hỗ trợ và hòa nhập coi trọng sự đa dạng và khác biệt. Khi bạn chấp nhận những thách thức và trở ngại trong cuộc sống, bạn phát triển khả năng phục hồi và sự kiên trì, giúp học hỏi từ những kinh nghiệm. Khi bạn chấp nhận những khả năng và hạn chế xung quanh mình, bạn có thể sống trọn vẹn trong thời điểm hiện tại và tận dụng tối đa mọi cơ hội.

Chấp nhận bản thân là nền tảng của một cuộc sống viên mãn. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn trau dồi tình yêu bản thân và sự tự tin, giúp bạn theo đuổi ước mơ và đam mê của mình. Bạn sẽ kiên cường và thích nghi hơn, điều này có thể giúp bạn chuyển hóa những thăng trầm trong cuộc sống với một sức mạnh tinh tế. Bạn ý thức về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống để có thể truyền cảm hứng và tạo ra tác động tích cực đến thế giới.

Hãy khích lệ chính mình thực hành chấp nhận bản thân mỗi ngày. Hãy tử tế với bản thân, ăn mừng những thành công và học hỏi từ những sai lầm của bạn.

Trân trọng sự độc đáo và cá tính của riêng bạn. Nhận ra sự đa dạng và phong phú của thế giới. Bằng cách tự chấp nhận bản thân, bạn có thể sống một cuộc đời tràn ngập niềm vui, lòng biết ơn và sự hòa hợp.

Nghệ thuật của sự chấp nhận chính là thực hành buông bỏ những nắm giữ và tắc nghẽn tiêu cực bằng cách trân trọng và thừa nhận tất cả các khía cạnh của bản thân và của cuộc sống.

Dưới đây là một số ví dụ:

Chấp nhận là một quá trình thừa nhận tình hình hiện tại của bạn mà không phán xét hoặc phản kháng. Nó cho phép bạn đối mặt với nỗi sợ hãi và cảm xúc tiêu cực của mình bằng sự cởi mở và không bám chấp.

Tự chấp nhận là nền tảng của sự chấp nhận hoàn toàn. Nó có nghĩa là hoàn toàn chấp nhận bản thân và sự độc đáo của bạn, mà không so sánh bản thân với người khác hoặc tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài. Chấp nhận bản thân cho phép bạn tin tưởng vào bản thân, tin tưởng vào khả năng của mình và theo đuổi ước mơ của mình một cách tự tin.

Thiếu sự tự chấp nhận có thể dẫn đến thiếu sự tự tin. Điều này có thể làm suy yếu động lực và hạn chế tiềm năng của bạn. Khi bạn không chấp nhận bản thân, bạn có thể đấu tranh liên tục với sự nghi ngờ bản thân, sợ thất bại và nhu cầu được người khác chấp nhận.

Sự chấp nhận bản thân có mối liên hệ với những lựa chọn, hành vi và hiệu suất của bạn. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn có nhiều khả năng đưa ra những lựa chọn phù hợp với giá trị và mục tiêu của mình, cư xử theo những cách phản ánh con người thật của bạn và thực hiện tốt nhất mà không sợ bị phán xét hoặc chỉ trích.

– Chấp nhận gia đình, các mối quan hệ và hệ thống xã hội của bạn có nghĩa là thừa nhận thực tế của các kết nối và tương tác của bạn với người khác. Nó có nghĩa là chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát hành vi hoặc thái độ của người khác, nhưng bạn có thể chọn cách bạn phản ứng với họ bằng sự đồng cảm, thấu hiểu và tôn trọng.

– Chấp nhận những điều có thể và không thể xung quanh bạn có nghĩa là nhận ra rằng cuộc sống đầy rẫy sự không chắc chắn và thay đổi. Bạn cần trân trọng thời điểm hiện tại, cởi mở với những trải nghiệm và cơ hội mới, đồng thời nhận biết rõ về những hạn chế và ranh giới của bản thân.

– Nếu không chấp nhận bản thân, bạn có thể rơi vào cuộc cạnh tranh không lành mạnh, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi và không thỏa mãn. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn có nhiều khả năng cộng tác với người khác, ăn mừng thành công của họ và đánh giá cao những đóng góp độc đáo của riêng bạn cho thế giới.

Tóm lại, nghệ thuật chấp nhận là một thực hành mạnh mẽ có thể giúp bạn buông bỏ tiêu cực, yêu thương con người thật bên trong mình và sống một cuộc đời viên mãn hơn. Nó liên quan đến sự chấp nhận bản thân, chấp nhận người khác và chấp nhận thực tế của cuộc sống. Bằng cách thực hành hoàn toàn chấp nhận, bạn có thể nuôi dưỡng sự bình an nội tâm, khả năng tự phục hồi và ý thức về mục đích cũng như ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.

Sự chấp nhận bản thân và lòng tự trọng đều giống nhau nhưng về bản chất là khác nhau:

Lòng tự trọng là sự đánh giá chủ quan về giá trị như giá trị của một người, thường dựa trên các yếu tố bên ngoài như thành tích, ngoại hình và địa vị xã hội. Nó có thể dao động tùy thuộc vào phản hồi mà người ta nhận được từ người khác và nó có thể bị ảnh hưởng bởi những thăng trầm của cuộc sống.

Mặt khác, chấp nhận bản thân là một hình thức tự đánh giá vô điều kiện liên quan đến việc chấp nhận bản thân như một con người không hoàn hảo, bao gồm cả điểm mạnh và điểm yếu, không phán xét hoặc so sánh với người khác. Nó không dựa vào sự xác nhận hoặc thành tích bên ngoài, mà dựa trên ý thức bên trong về giá trị và sự hòa hợp. Tự chấp nhận là một hình thức tự đánh giá đáng tin và nhất quán, có thể giúp bạn đương đầu với những thách thức và thay đổi trong cuộc sống.

Vì vậy, mặc dù sự chấp nhận bản thân và lòng tự trọng có vẻ tương tự nhau về mặt khái niệm, nhưng chúng khác nhau về quá trình và những tác động. Cả hai đều quan trọng đối với một cuộc sống lành mạnh và viên mãn. Nhưng sự chấp nhận bản thân có thể có lợi hơn cho sức khỏe và khả năng phục hồi lâu dài.

Sau đây là những thực hành giúp bạn gia tăng sự chấp nhận bản thân:

1. Viết một lá thư cho chính mình: Viết một lá thư cho chính mình như thể bạn đang viết thư cho một người bạn đang trải qua một thời gian khó khăn. Viết ra tất cả những phẩm chất tích cực mà bạn sở hữu, cũng như một số thách thức bạn đã phải đối mặt và vượt qua. Nhấn mạnh rằng bạn xứng đáng có được tình yêu và sự chấp nhận.

2. Thiền chánh niệm với lòng trắc ẩn: Ngồi yên lặng ở tư thế thoải mái và tập trung vào hơi thở của bạn. Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng bạn đang hít thở sự chấp nhận bản thân, và khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng bạn đang giải thoát sự phán xét bản thân. Hình dung bạn được bao quanh bởi tình yêu và sự chấp nhận bằng cách lặp lại những lời khẳng định tích cực với bản thân.

3. Lập danh sách những điểm mạnh của bạn: Viết ra tất cả những điều bạn thích về bản thân, bao gồm những phẩm chất thể chất, cảm xúc và trí tuệ của bạn. Tập trung vào những phẩm chất độc đáo của bạn và những gì làm cho bạn trở nên đặc biệt. Nhắc nhở bản thân về những điểm mạnh này khi bạn đang cảm thấy thất vọng.

4. Chuyển hóa những suy nghĩ tiêu cực: Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn và chú ý đến bất kỳ suy nghĩ hoặc niềm tin tiêu cực nào bạn có thể có về bản thân. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực này bằng cách thay thế chúng bằng những lời khẳng định tích cực. Ví dụ, nếu bạn bắt gặp mình đang nghĩ rằng “Tôi không đủ tốt”, hãy thay thế bằng cách nói “Tôi đủ đầy như tôi vốn là.”

5. Biết ơn sự không hoàn hảo: Không ai là hoàn hảo, và điều quan trọng là thấu hiểu những khuyết điểm của bạn và xem nó như một phần tự nhiên của con người. Hãy nhớ rằng sự không hoàn hảo của bạn là điều khiến bạn trở nên độc đáo và thú vị. Kỷ niệm những điều kỳ quặc và khác biệt của bạn cũng như cố gắng buông bỏ nỗ lực trở nên hoàn hảo.

6. Đứng trước gương và quan sát trọn vẹn cơ thể: Chiêm ngưỡng và nhìn ngắm cách Vũ trụ hay Thượng đế đã tạo ra kiệt tác này – Đây không chỉ là cơ thể của bạn, mà còn là sự sáng tạo của sự sống. Đừng so sánh bản thân với người khác, và chấp nhận mọi thứ như nó vốn có. Nói lời cảm ơn đến từng cơ quan và bộ phận cơ thể của bạn với sự chấp nhận hoàn toàn. Bài tập này có thể là một hình thức thiền chấp nhận cơ thể giúp thúc đẩy sự chấp nhận bản thân và hình ảnh cơ thể tích cực. Bằng cách tập trung vào lòng biết ơn và sự đánh giá cao đối với cơ thể độc đáo của bạn, bạn có thể học cách chấp nhận và đánh giá cao nó giống như nó vốn là, mà không cần phán xét hoặc so sánh với người khác.

Một lằn ranh mỏng giữa chấp nhận và từ bỏ, cả hai đều trông giống nhau nhưng thực chất là khác nhau:

Điều quan trọng cần lưu ý là sự chấp nhận không có nghĩa là từ bỏ. Sự chấp nhận thực sự có thể giúp bạn tiến về phía trước theo hướng tích cực. Vì nó cho phép bạn buông bỏ sự phản kháng và tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Khi bạn chấp nhận một tình huống, sau đó bạn có thể bắt đầu thực hiện những thay đổi tích cực hoặc hành động theo những cách phù hợp với giá trị và mục tiêu của bản thân.

Tìm hiểu về Master Oneness

Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.

Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.

Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).

Xem thêm những thông điệp tiếp theo của Master Oneness

1 bình luận về “Nghệ thuật chấp nhận bản thân – Thông Điệp Ngày 96 từ Master Oneness”

  1. Cám ơn những chia sẻ chi tiết về những lằn ranh tinh tế của tâm trí và bài tập cụ thể để mình có thể hiểu sâu hơn về sự chấp nhận và tận hưởng cuộc sống này. Namaste, Master Oneness!

Viết một bình luận

BÀI VIẾT

Blogs & News

Nơi bạn được chia sẻ và đón nhận những bài học về phương pháp chữa lành, câu chuyện chuyển hóa và hành trình thức tỉnh thông qua Nghệ thuật và Thiền định. Hãy là một Vị thầy, hãy là nguồn cảm hứng vô tận của sự Khai sáng và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn!

Cái chết là một sự dịch chuyển - Thông điệp từ buổi thiền...
Thông điệp khai khẩu của Master Oneness vào ngày 19/11/20...
“Khiêu Vũ với Sự Thật: Câu Chuyện của Sự Hợp Nhất” - Thôn...
"Những Biểu Hiện của Vô Hạn: Sức Mạnh Vô Biên sự Kết Hợp ...
"Vẻ Đẹp Tâm Hồn: Hành Trình Thức Tỉnh Tâm Linh Thông Qua ...
Nghệ Thuật Vĩ Đại của Lời Chúc: Nuôi Dưỡng Năng Lượng Tíc...
Nuôi Dưỡng sự Tự Tin và tính Chính Trực Trên Hành Trình c...
Đón nhận những thăng trầm của cuộc sống bằng lòng biết ơn...
Hướng tới Con đường Thanh lọc Nghiệp quả: Chuyển hóa Tiêu...
"Vượt qua tâm thế nạn nhân: Làm chủ nghệ thuật sống đáng ...
“Chân trời sức mạnh: Đón nhận tầm nhìn rộng lớn hơn” - Th...
Ảnh hưởng của vòng tròn bên trong: Nuôi dưỡng bản chất củ...
"Từ bề mặt đến tâm hồn: Khám phá chiều sâu niềm tin trong...
“Bức Tranh Sự Sống: Những Đặc Quyền Và Thách Thức" - Thôn...
"Làm chủ sự chánh niệm: Thiền chuyển hóa thói quen như th...
"Làm Chủ Sự Ưu Tiên: Giải Phóng Siêu Năng Suất Của Bạn" -...
"Hòa hợp bên trong: Hành trình quy hàng và bản ngã" - Thô...
"Sức mạnh của sự chính trực: Xây dựng niềm tin trong các ...
"Hạnh phúc vượt trên vật chất: Hướng đến sự giác ngộ" - T...
"Xây dựng câu chuyện chân thực: Sức mạnh của việc chia sẻ...

Diễn giả về Môi trường

AA23 - Michelle Carrera

Michelle Carrera

Nhà hoạt động xã hội về thuần chay
Minh Phương

MINH PHƯƠNG

Thành viên Concious Teens

Phương biết đến dự án Teen tỉnh thức cách đây 4 tháng, ban đầu bạn ấy không nghĩ nó là sự tình cờ mà là Vũ trụ gửi mình một cơ hội để bạn ấy chuyển hóa bản thân, và Phương nắm bắt điều đó. Phương muốn nói rằng thật sự rất hạnh phúc khi được tham gia vào dự án, được làm việc cùng những người bạn tỉnh thức, luôn nâng đỡ bạn ấy và cùng có sự nhất quán trong mục tiêu là giúp đỡ những người khác. Minh Phương mong có thể đưa Teen tỉnh thức tới thật nhiều bạn trẻ khác để họ nhận ra vẻ đẹp bên trong họ và bắt đầu quá trình chuyển hóa.

Thiên An

THIÊN AN

Thành viên Concious Teens

Luôn hướng đến một cuộc đời hoà hợp giữa con người với con người và với thiên nhiên. Đối với bạn ấy, mỗi ngày trôi qua đều là những cơ hội trải nghiệm tuyệt vời để hiểu sâu hơn về giá trị của cuộc sống.

Hiện nay, với vai trò là một trong ba bạn tiên phong của dự án Thiếu Niên Tỉnh Thức toàn cầu, Thiên An mong rằng sẽ lan truyền cảm hứng về sự tỉnh thức đến với nhiều thanh thiếu niên trên toàn thế giới. Cùng với đó là luôn hết mình đào sâu vào sự thật, không ngừng phát triển và sáng tạo để mang đến những giá trị ý nghĩa cho cộng đồng.

Cẩm Hà

CẨM HÀ

Thành viên Concious Teens

14 tuổi với niềm đam mê được sáng tạo và mang đến những giá trị tích cực cho cộng đồng. Bạn ấy tin rằng chia sẻ và giúp đỡ mọi người trên con đường chuyển hoá của họ chính là sứ mệnh cao cả của Hà.

Bên cạnh đó, bạn ấy luôn yêu thích việc được trải nghiệm cuộc sống muôn màu, và dự án Conscious Teens chính là nơi khiến bạn ấy có những trải nghiệm tuyệt vời cho cuộc hành trình chuyển hoá của chính mình. Vì thế, Cẩm Hà mong muốn chia sẻ, lan toả những không gian tỉnh thức, đầy giá trị đến với mọi người để cùng nhau chuyển hoá và đi sâu vào cốt lõi của cuộc sống.

Artists & Speakers in Enlightenment

AA40 Van Anh

Vân Anh

Người đồng sáng lập & Người dẫn chương trình @Be Bless Sacred Feminine Tribe
AA 34 - Nguyễn Hồng Huấn

Nguyen Hong Huan

Diễn giả, tác giả sách
AA18 Sahil

Sahil Kandoi

Bậc thầy tâm linh, Người sáng lập Thanh niên Thức tỉnh & Chủ tịch Quốc gia của PSSM PYMA
AA17 _ Mukesh Joyful

Mukesh Joyful

Bậc thầy tâm linh
AA 15 Windy Zarah

Zarah Windy

Bậc thầy về Reiki
200513191_4245676825454211_9021071576399246209_n

Master Niranjan Banka

Người Sáng Lập “Inner Flow Healing”
AA16-Cristian Eltrayan

Cristian Eltrayan

Diễn giả đa lĩnh vực quốc tế, Nhà trị liệu Chữa lành Tâm hồn
AA28 Temple Hayes

Temple Hayes

Lãnh đạo tâm linh toàn cầu, tác giả sách, Người tạo nên khác biệt
AA20 -Pari Patri

Pari Patri

Nhà khai vấn tâm linh, Thiền sư và năng lượng
AA 38 _Michel-Pascal

Michel Pascal

Thiền sư, Ca sỹ nhạc thiền, nhà soạn nhạc, nhiếp ảnh gia, đạo diễn phim tài liệu tâm linh

Diễn giả về Sức khỏe

AA32- Shreans Daga

Shreans Daga

Người hướng dẫn hiện thực hóa & Huấn luyện viên về hơi thở

IRA Thanh Tuyền

Huấn luyện viên Yoga Kids
cô Thảo

Dinh Thi Hương Thao

Giảng viên Diện Chẩn
AA08 - Aneta

Aneta Kichenko

Đầu bếp thuần chay của Vườn chay Heal&Celeb
AA10 - Hong

Phương-Hồng Nhất Lê

Chuyên gia quốc tế về Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và Nuôi dạy con
AA 14 DR Romy

Dr Romy Paredes MD

Bác sĩ sức khoẻ toàn diện
AA36 - Hoành Nguyễn

Hoanh Nguyen

Huấn luyện viên Kundalini Yoga và Thiền Mantra
AA39- Maha Al Musa

Maha Al Musa

Nhà giáo dục đoạt giải thưởng về lĩnh vực sinh sản độc lập

Diễn giả về Nghệ thuật

BEST_PHOTO_BROWNBG_512

Master Ojas Oneness

Người sáng lập tổ chức Diviners Movement
AA13Nemo

Nimesh Patel (Nimo)

Ca sĩ và nhạc sĩ
AA22 - Kasara

Professor Kasara

Giáo sư và Giám đốc điều hành tại trung tâm nghiên cứu và giảng dạy UCM
AA31 _Karen Drucker

Karen Drucker

Nhạc sỹ chữa lành, ca sỹ, tác giả sách
AA33 - Nina Rao

Nina Rao

Ca sĩ hát nhạc thiền Kirtan
AA09 - The Alchemy Affair

The Alchemy Affair (Mike)

Ban nhạc
AA - 37 AnhKien4

Trịnh Trung Kiên

Nhạc sỹ, ca sỹ
AA12 Minh Quan

Minh Quân Bùi

Dẫn chương trình truyền hình, ca sĩ, diễn viên
AA24 - Maya Banawa

Maya Banawa

Nhà chữa lành Nghệ thuật tiên đoán, Huấn luyện viên giọng nói đặc sắc và Bậc thầy về cuộc sống thiêng liêng
AA01 - Anand

Anand

Huấn luyện viên Zumba
AA02 - Standford Reid

Stanford Reid

Ca sỹ/ Nhạc công
AA27 Linh An

Linh An

Vũ công nhạc Jazz Broadway
AA03 - Ho Nhat Ha

Hồ Nhật Hà

Nhạc sỹ, ca sỹ, tác giả sách
AA07 - Kali Dan

Kali Dan

Họa sỹ
AA19 Kavita

Kavita Saraf

Nhà trị liệu nghệ thuật, chuyên gia khai vấn, Huấn luyện viên kỹ năng mềm
AA30

Petr Pospisil

Người chữa lành bằng âm thanh
AA06 - Thủy Tiến

Hồng Thủy - Trần Tiến

Nghệ sỹ AcroYoga
AA35 - Tien Zenda Nguyen2

Tien Zenda-Nguyen

Giáo viên Yoga và tiếng Anh
AA42

Edo Kahn

Nhạc sỹ Mantra
AA43

Ruth Broyde Sharone

Người sáng tạo ra INTERFAITH: Âm Nhạc
AA41 JessMagic-3

Jess Magic

Heartist