Thơ:
Hầu hết mọi thứ đều bắt đầu bằng một sự lựa chọn,
Sau này thành thói quen
Thói quen thành nghiện
Nghiện trở thành nô lệ
Nô lệ lại trở thành tù đày
Cuộc hành trình của cuộc sống bắt đầu bằng một sự lựa chọn,
Một bước nhỏ mà chúng ta thực hiện qua giọng nói,
Một quyết định định hình số phận của chúng ta,
Một con đường mà chúng ta có thể tạo ra hoặc chối bỏ.
Những lựa chọn trở thành thói quen của chúng ta,
Một hành động lặp đi lặp lại trở thành tự động,
Một cách sống mà chúng ta làm mà không cần suy nghĩ,
Một hành vi mà chúng tôi đã tự chuốc lấy.
Nhưng hãy cẩn thận, vì thói quen có thể trở thành nghiện ngập,
Một sự thay đổi tinh tế với một niềm tin mạnh mẽ,
Một sự ép buộc mà chúng ta không thể cưỡng lại,
Một chuỗi khiến chúng ta bất lực và bỏ lỡ.
Cơn nghiện biến ta thành nô lệ trong nháy mắt,
Chúng ta bị mắc kẹt mà không có thời gian để suy nghĩ,
Một cuộc sống bị kiểm soát bởi những gì chúng ta không cần,
Quả là gánh nặng mà chúng ta không thể gánh nổi.
Và cuối cùng, nô lệ trở thành tù đày,
Một sự giam cầm không biết từ bỏ,
Một bản án chung thân mà chúng ta không thể phá vỡ,
Một số phận mà chúng ta không thể thoát khỏi hoặc làm lại.
Vì vậy, hãy nhớ rằng mọi thứ bắt đầu với một sự lựa chọn,
Và mọi quyết định đều có hậu quả và tiếng nói,
Chọn một cách khôn ngoan, thoát khỏi sự kìm kẹp của nghiện ngập,
Và đừng để chế độ nô lệ đưa bạn vào chuyến đi một chiều.
“Có ranh giới mong manh giữa sự lựa chọn và thói quen” là một phản chiếu kích thích tư duy về sự khác biệt tinh tế nhưng đáng kể giữa hai khía cạnh cơ bản của hành vi con người
Lựa chọn là hành động chọn một phương án từ một tập hợp các phương án có sẵn, trong khi thói quen là hành vi lặp đi lặp lại được thực hiện một cách tự động mà không cần suy nghĩ hay nỗ lực nhiều. Ranh giới mong manh giữa lựa chọn và thói quen là cái sau thường nảy sinh từ cái trước, vì những lựa chọn lặp đi lặp lại của bạn theo thời gian trở thành những khuôn mẫu hành vi ăn sâu hình thành nên cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ngay từ đầu, mọi thứ bạn làm đều bắt đầu với sự lựa chọn, từ quần áo bạn mặc đến thức ăn bạn ăn và những nơi bạn đến. Mọi quyết định bạn đưa ra đều tác động đến cuộc sống của bạn, dù tích cực hay tiêu cực, chúng định hình quỹ đạo tương lai của bạn. Nhưng khi tiếp tục đưa ra những lựa chọn giống nhau lặp đi lặp lại, bạn bắt đầu hình thành thói quen. Thói quen là tự động và gần như tiềm thức, vì bạn có xu hướng thực hiện chúng mà không cần suy nghĩ nhiều. Ví dụ: đánh răng, lái xe đi làm hoặc với lấy điện thoại đều là những hành vi theo thói quen mà bạn thực hiện mà không cần suy nghĩ nhiều.
Vấn đề với thói quen là chúng có thể dễ dàng gây nghiện. Khi bạn làm điều gì đó lặp đi lặp lại, bộ não của bạn sẽ quen với việc đó và việc ngừng làm việc đó trở nên khó khăn hơn. Nói cách khác, thói quen có thể nhanh chóng trở thành chứng nghiện khi bạn cảm thấy bị thôi thúc phải thực hiện chúng, ngay cả khi bạn không muốn. Một khi đã nghiện ngập, bạn trở thành nô lệ cho những thói quen của mình, không thể thoát ra được và hành động của bạn trở thành sự giam cầm, khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt bởi chính hành vi của mình.
Ranh giới mong manh giữa lựa chọn và thói quen nằm ở chỗ bạn luôn đưa ra những lựa chọn hình thành nên thói quen của mình, cho dù bạn có nhận ra điều đó hay không. Bằng cách lưu tâm và có chủ ý hơn về những lựa chọn của mình, bạn có thể kiểm soát thói quen của mình và tránh bị nghiện chúng.
Để khám phá quyền tự do lựa chọn trong khi tránh rơi vào thói quen và nghiện ngập, điều cần thiết là thực hành chánh niệm và nhận thức. Bằng cách có mặt ngay trong thực tại và đưa ra quyết định một cách có ý thức, bạn có thể tránh rơi vào thói quen. Suy nghĩ về các quyết định của bạn và kết quả của chúng sẽ giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn sáng suốt trong tương lai. Bạn cũng nên đón nhận sự thay đổi, thiết lập ranh giới và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh.
Làm thế nào để khám phá quyền tự do lựa chọn mà không rơi vào thói quen và nghiện ngập:
Khám phá quyền tự do lựa chọn đồng thời tránh rơi vào thói quen và nghiện ngập đòi hỏi nhận thức và chánh niệm. Sau đây là vài lời khuyên để giúp bạn:
- Có mặt ngay trong hiện tại: Thực hành có mặt trong mọi khoảnh khắc và đưa ra quyết định một cách có ý thức. Chánh niệm cho phép bạn nhận thức được suy nghĩ và hành động của mình, giúp nhận ra các khuôn mẫu dễ dàng hơn và tránh rơi vào thói quen.
- Suy nghĩ về các quyết định của bạn: Suy nghĩ về các quyết định của bạn và kết quả của chúng sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt trong tương lai. Xem xét hậu quả của các quyết định của bạn và cách chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn về lâu dài.
- Chấp nhận thay đổi: Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống và điều quan trọng là phải chấp nhận nó. Thử thách bản thân để thử những điều mới và đừng ngại bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.
- Thiết lập ranh giới: Thiết lập ranh giới cho bản thân có thể giúp ngăn bạn sa vào những thói quen và nghiện ngập không lành mạnh. Ví dụ: nếu bạn biết rằng mình có xu hướng xem các chương trình truyền hình say sưa, hãy đặt giới hạn về lượng thời gian bạn dành cho việc xem TV mỗi ngày.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Bao quanh bạn là những người hỗ trợ và khuyến khích bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Có một hệ thống hỗ trợ có thể giúp bạn duy trì động lực và tránh những ảnh hưởng tiêu cực.
Hãy nhớ, khám phá quyền tự do lựa chọn đồng nghĩa với việc bạn có chủ đích và lưu tâm trong các quyết định của mình. Bằng cách thực hành tỉnh thức và đưa ra những lựa chọn sáng suốt, bạn có thể sống một cuộc sống không bị ràng buộc bởi những thói quen và nghiện ngập không lành mạnh.
Tóm lại, ranh giới mỏng manh giữa lựa chọn và thói quen là một lời nhắc nhở cần thiết rằng mọi quyết định bạn đưa ra đều có sức mạnh định hình cuộc đời bạn. bạn phải lưu tâm đến những lựa chọn của mình, để không rơi vào những thói quen và nghiện ngập có hại. Bằng cách chấp nhận quyền tự do lựa chọn của mình, bạn có thể kiểm soát cuộc sống và tạo ra một tương lai phù hợp với các mục tiêu và giá trị của bản thân.
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Hiện tại Master Oneness đang trải qua hành trình tĩnh lặng tại Diviners Ashram – Không gian miễn phí dành cho cộng đồng để hỗ trợ chuyển hoá và thực hành lối sống tỉnh thức.
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
