Trên con đường phát triển cá nhân, thói quen của chúng ta đóng vai trò là một chỉ dẫn định hướng. Chúng ta thường vật lộn với các thói quen cản trở sự tiến bộ và hạnh phúc của mình. Việc giải phóng bản thân khỏi những khuôn mẫu này đòi hỏi cách tiếp cận toàn diện hơn và trong hành trình này, thiền xuất hiện như một đồng minh đắc lực. Ảnh hưởng của nó vượt xa những khoảnh khắc tĩnh lặng suy ngẫm. Chúng ta hãy đi sâu vào những điều phức tạp mà thiền đóng vai trò như ngọn hải đăng hướng dẫn việc chuyển hóa thói quen.
Từ việc làm sáng tỏ các nguyên nhân sâu xa của hành vi đến việc hình thành cấu trúc của tâm trí, thiền đưa ra bộ công cụ toàn diện để định hình lại thói quen của chúng ta. Bằng cách khám phá bản chất của nó, chúng ta khám phá được tác động sâu sắc của thiền đến tâm lý, hỗ trợ việc giải phóng các thói quen có hại.
Hiểu được nguyên nhân gốc rễ: Thiền là chuyến du hành vào bản chất cốt lõi của mỗi người. Nó hỗ trợ khám phá lý do cơ bản đã tạo nên các thói quen. Thông qua việc tập trung quan sát nội tâm, chúng ta có thể khám phá được các yếu tố kích thích cảm xúc, trải nghiệm trong quá khứ hoặc những kiểu suy nghĩ đang thúc đẩy tạo thành các hành vi của mình. Hiểu được gốc rễ này chính là mấu chốt để chúng ta chuyển hóa hiệu quả thói quen của mình.
Lập trình lại suy nghĩ: Các thói quen tiêu cực thường được nuôi dưỡng bởi suy nghĩ được lặp đi lặp lại. Thiền mang lại cơ hội thuận lợi để chúng ta quan sát suy nghĩ của mình mà không bị vướng mắc. Theo thời gian, thực hành này sẽ nuôi dưỡng khả năng điều chỉnh lại và cuối cùng chuyển hóa lối suy nghĩ tiêu cực, làm suy yếu sự kiểm soát của thói quen tạo nên suy nghĩ này.
Xây dựng trí tuệ cảm xúc: Các thói quen thường có nguồn gốc từ các phản ứng cảm xúc. Thiền nuôi dưỡng trí thông minh cảm xúc bằng cách cho chúng ta nhận biết và quản lý cảm xúc. Bằng cách thừa nhận cảm xúc mà không phản ứng ngay lập tức, chúng ta có khả năng phản hồi thay cho hành động bốc đồng, hạn chế các hành vi của thói quen.
Tăng cường khả năng tự kiểm soát: Thiền như một bài tập thể dục để tăng khả năng tự kiểm soát. Khi chúng ta liên tục nuôi dưỡng sự tập trung và kỷ luật lúc thiền, những kỹ năng này sẽ mở rộng đến cuộc sống hàng ngày. Điều này giúp chúng ta chống lại những thôi thúc thúc đẩy các thói quen tiêu cực, dần dần có được quyền kiểm soát tốt hơn đối với hành động của mình.
Cơ chế phản ứng và giảm căng thẳng: Thói quen tiêu cực đóng vai trò là cơ chế đối phó với căng thẳng. Thực hành thiền hoạt động như công cụ giảm căng thẳng lành mạnh, giảm nhu cầu phản ứng có hại này một cách có chiến lược. Bằng cách nuôi dưỡng cảm giác bình tĩnh và cân bằng, thiền làm giảm sự phụ thuộc việc sử dụng các thói quen tiêu cực để giảm căng thẳng.
Tính dẻo dai của hệ thần kinh và thay đổi thói quen: Thiền định thường xuyên ảnh hưởng đến tính dẻo dai thần kinh não bộ. Nó định hình lại bộ não, khu vực liên quan đến sự tự nhận thức, lòng trắc ẩn và ra quyết định. Sự tái cấu hình này, làm suy yếu các đường dẫn thần kinh có liên quan đến các thói quen tiêu cực, giúp mình dễ dàng áp dụng các hành vi lành mạnh hơn.
Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với bản thân: Phá bỏ thói quen là một hành trình rất nhiều thăng trầm. Thiền giúp nuôi dưỡng lòng từ bi với bản thân, tha thứ cho những thất bại. Cách tiếp cận này khuyến khích tư duy lành mạnh hơn, ngăn chặn cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ đang cản trở sự tiến bộ của chính chúng ta.
Việc am hiểu cách thiền định cung cấp cách tiếp cận toàn diện để giải quyết các thói quen tiêu cực, mở rộng khía cạnh tâm lý, cảm xúc và thần kinh não bộ của chính mình sẽ cho thấy tiềm năng như một đồng minh trong việc chuyển hóa thói quen.
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Tìm hiểu thông tin về Master Oneness TẠI ĐÂY
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
