Namaste!

Tôi ở đây để phản chiếu những khả năng cao nhất của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn chính là Vị thầy của chính mình!

Khai Mở Nội Lực: Hướng Dẫn Tâm Linh để Tối ưu hoá Sức Khỏe Thể Chất và Tinh Thần – Thông điệp ngày 184 từ Master Oneness

Nhiều người thường làm tổn hại sức khỏe và hạnh phúc của mình do những sai lầm nhỏ hàng ngày. Những sai lầm này có tác động trực tiếp lên sức khoẻ của bạn.

Khi nói đến sức khỏe thể chất, những gì bạn ăn và cách bạn ăn đóng một vai trò quan trọng.

Tương tự như vậy, đối với sức khỏe tinh thần, cách bạn sử dụng thời gian rất quan trọng. Thời gian và thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến việc nâng cao sức khỏe. Đây là lý do tại sao có câu “Sức khỏe là vàng”. Những người thông tuệ và các vị thầy không bao giờ ưu tiên việc có nhiều tiền trong ngân hàng hơn là sự giàu có đích thực.

Sức khỏe phải luôn đi đầu, trong khi mọi thứ khác theo sau. Bất kể bạn sở hữu bao nhiêu tài sản, nhưng nếu sức khỏe bị tổn hại, bạn sẽ không thể tận hưởng chúng một cách trọn vẹn. Do đó, đặt ưu tiên cho sức khỏe là trách nhiệm quan trọng nhất của bạn nếu bạn muốn sống một đời trọn vẹn.

Để khoẻ về thể chất, điều quan trọng là cơ thể bạn phải có sức mạnh và sự linh hoạt vượt trội.

Ngay cả khi bạn đảm nhiệm một khối lượng công việc lớn, cơ thể bạn cũng không dễ dàng mệt mỏi. Nếu bạn ít khi cảm thấy bản thân bị mệt mỏi, điều đó chứng tỏ bạn có một sức khỏe thể chất tuyệt vời.

Đối với sức khoẻ tinh thần, nó liên quan đến việc sở hữu những phẩm chất như kiên nhẫn, chánh niệm, rõ ràng trong hành động và giao tiếp, đồng thời có khả năng quản lý công việc hiệu quả và đưa ra những lựa chọn sáng suốt.

Chịu trách nhiệm, minh bạch và duy trì tính chính trực là điều cần thiết. Tôn trọng sự thật và luôn chân thành với bản thân chứng tỏ bạn có một sức khoẻ tinh thần lành mạnh.

Đâu là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của họ?

Một trong những sai lầm lớn là thói quen ăn uống độc hại. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm Tamasic (thực phẩm chế biến sẵn hoặc chiên ngập dầu), tiêu thụ quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe và ăn nhiều vào ban đêm có thể dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Những chất độc này làm gián đoạn hoạt động của hệ thống tiêu hóa và gây ô nhiễm máu. Theo thời gian, những chất độc này tích tụ trong tế bào và máu, cản trở quá trình hấp thụ oxy của tế bào.

Kết quả là cơ thể bắt đầu tích trữ chất béo và khí xấu, dẫn đến cứng khớp, giảm tính linh hoạt, gây ra mùi hôi cơ thể và tạo cảm giác nặng nề. Dần dần, điều này làm giảm sức mạnh, sức bền và cạn kiệt năng lượng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Về lâu dài, những thói quen không lành mạnh này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, dị ứng và thậm chí một số loại ung thư.

Đâu là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải, tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ?

Một sai lầm phổ biến là rơi vào các khuôn mẫu quen thuộc trong việc xây dựng các mối quan hệ và quản lý thời gian. Đó có thể là không lắng nghe chú tâm hoặc không quan sát môi trường xung quanh, khiến bạn bỏ lỡ các chi tiết quan trọng và thiếu cái nhìn tổng quan. Hơn nữa, nói quá nhiều, tích lũy thông tin không cần thiết, và lời nói không đi đôi với hành động cũng có ảnh hưởng không tốt.

Bỏ bê việc quan tâm chân thành đến người khác và chỉ tập trung vào lợi ích cá nhân, chẳng hạn như tìm kiếm danh tiếng và sự công nhận, cũng là các sai lầm thường gặp. Khi các cam kết và hành động chỉ là bề ngoài, mà không có sự chiêm nghiệm sâu sắc hoặc tập trung vào sự chính trực và thanh lọc tinh thần, bạn có thể thấy mình liên tục theo đuổi những thú vui, ham muốn, và dục vọng.

Giữ những thói quen độc hại về tinh thần như vậy dẫn đến sự thiếu kiên nhẫn, ham muốn không lành mạnh, có xu hướng nói dối và trốn tránh trách nhiệm, chỉ muốn được ở trong vùng thoải mái mà không cân nhắc về mặt đạo đức. Về lâu dài, những thói quen tinh thần độc hại này có thể sẽ làm họ sống một cuộc đời bất an và cô đơn, không thể trải nghiệm sự tồn tại của một trái tim rộng mở.

Thay vào đó, họ tìm kiếm niềm an ủi trong những việc làm giấu giếm và những thói quen độc hại, trở nên nghiện tình dục, ma túy, thuốc lá và những tệ nạn tương tự. Hậu quả là mất khả năng phân tích, thiếu khả năng đưa ra quyết định, thiếu sáng suốt, thiếu sâu sắc, chính trực và không cảm thấy hài lòng, cuối cùng dẫn đến một cuộc đời đen tối và nặng nề.

Cải thiện sức khỏe thể chất đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện trên nhiều khía cạnh khác nhau trong lối sống của bạn.

Dưới đây là một số bước thiết thực bạn có thể thực hiện để nâng cao sức khỏe thể chất:

  1. Dinh dưỡng cân bằng: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bằng cách kết hợp nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đạm thực vật và chất béo lành mạnh. Hạn chế hoặc loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
  2. Thực hành ăn chánh niệm: Ayurveda (y học cổ truyền của Ấn Độ) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn chánh niệm. Ăn chậm lại, nhai kỹ thức ăn và thưởng thức từng miếng một. Tránh ăn quá nhiều và chú ý xem các loại thức ăn khác nhau ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
  3. Tập thể dục thường xuyên: Thường xuyên tham gia vào hoạt động thể chất phù hợp với khả năng và sở thích của bạn. Đó có thể là các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục nào giúp tăng cường sức khoẻ trái tim, cải thiện sức mạnh cơ bắp, cũng như tính linh hoạt của bạn.
  4. Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm. Một giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 8 tiếng có thể giúp bạn trẻ hóa cơ thể, cho phép cơ thể tự chữa lành và phục hồi.
  5. Uống đủ nước: Duy trì lượng nước phù hợp cho cơ thể bằng cách uống đủ nước trong suốt cả ngày. Nước có vai trò rất quan trọng để duy trì các chức năng của cơ thể và tăng cường sức khỏe.
  6. Quản lý căng thẳng: Tìm những cách hiệu quả để quản lý căng thẳng vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn và chánh niệm như hít thở sâu, thiền, yoga và tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
  7. Tránh các thói quen có hại: Giảm thiểu hoặc loại bỏ các thói quen có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc sử dụng ma túy.
  8. Tư thế và công thái học: Chú ý đến tư thế và công thái học của bạn, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều giờ hoặc thực hiện các công việc lặp đi lặp lại. Duy trì một tư thế đúng, và nghỉ giải lao để kéo giãn cơ thể và di chuyển xung quanh.
  9. Lắng nghe cơ thể của bạn: Chú ý đến bất kỳ sự khó chịu, nhức mỏi hoặc thay đổi nào trong cơ thể bạn. Giải quyết những vấn đề này kịp thời bằng cách áp dụng các cách điều trị phù hợp hoặc tham khảo ý kiến từ ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Hãy nhớ rằng, cải thiện sức khỏe thể chất là một hành trình liên tục đòi hỏi sự cam kết, kiên trì và tự chăm sóc bản thân. Bằng cách kết hợp những thực hành này vào cuộc sống hàng ngày, bạn có thể nâng cao sức khỏe và tận hưởng những điều tuyệt vời mà một cơ thể khỏe mạnh mang lại.

Cải thiện sức khỏe tinh thần liên quan đến việc áp dụng các phương pháp giúp tăng cảm nhận hạnh phúc, khả năng phục hồi và tư duy tích cực.

Thông điệp ngày thứ 184 về khai mở nội lực (Hình ảnh: Diviners Việt Nam)

Dưới đây là một số cách để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn:

  1. Kết nối với thiên nhiên: Dành thời gian trong thiên nhiên và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của nó. Kết nối với thế giới tự nhiên xung quanh bạn, cho dù đó là đi bộ trong công viên, làm vườn hay chỉ đơn giản là quan sát những điều diệu kỳ của thiên nhiên. Điều này có thể mang lại cảm giác bình yên, vững chãi và kết nối tâm linh.
  2. Trau dồi lòng trắc ẩn và lòng tốt: Thực hành lòng trắc ẩn và lòng tốt cho bản thân và người khác. Tham gia vào các hoạt động phụng sự, thể hiện sự đồng cảm với người khác và mở rộng lòng vị tha. Những thực hành này phù hợp với các giá trị tâm linh, góp phần trong việc cảm nhận hạnh phúc và sự kết nối lẫn nhau của vạn vật.
  3. Tìm kiếm cộng đồng tâm linh: Kết nối với những người có cùng tư tưởng, những người chia sẻ cùng niềm tin và giá trị tâm linh của bạn. Tham gia vào các hoạt động của nhóm, các buổi họp mặt hoặc sinh hoạt tâm linh, cũng như các buổi học tập hay thảo luận sâu sắc. Xây dựng một cộng đồng tâm linh có thể giúp mang lại cảm giác thân thuộc và hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần của bạn.
  4. Thực hành Đón nhận và Quy hàng: Tận hưởng tiến trình quy hàng và đón nhận khoảnh khắc hiện tại như nó vốn là. Hãy tin tưởng vào kế hoạch vĩ đại hơn của vũ trụ và buông bỏ những lo lắng và ràng buộc không cần thiết. Điều này có thể mang lại cảm giác bình yên và giảm bớt gánh nặng tinh thần.
  5. Tham gia vào các nghi lễ thiêng liêng: Kết hợp các nghi lễ hoặc thực hành thiêng liêng có ý nghĩa đối với riêng cá nhân bạn. Đó có thể là thắp nến, thực hiện các nghi lễ thanh tẩy, hoặc tham gia vào các thực hành khác phù hợp với con đường tâm linh của bạn.
  6. Sống phù hợp với các giá trị tâm linh: Xác định và điều chỉnh hành vi của bạn phù hợp với các giá trị tâm linh của bạn. Đó có thể là thực hành sự trung thực, chính trực, lòng trắc ẩn hoặc bất bạo động. Sống phù hợp với niềm tin tâm linh của bạn có thể mang lại cảm giác có ý nghĩa, trọn vẹn và bình an.
  7. Các mối quan hệ lành mạnh: Nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Bao quanh bạn với những ảnh hưởng tích cực, tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội khi cần thiết và giao tiếp cởi mở và chân thành với người khác.
  8. Chánh niệm và Thiền định: Thường xuyên tham gia vào các thực hành chánh niệm và thiền định để trau dồi nhận thức sâu sắc hơn về thời điểm hiện tại. Điều này cho phép bạn làm dịu tâm trí, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và kết nối với bản chất tâm hồn của bạn.

Tóm lại, để tối ưu hoá sức khỏe thể chất và tinh thần đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện, kết hợp giữa các nguyên tắc tâm linh và các lựa chọn lối sống thực tế. Ưu tiên sức khỏe hơn của cải, cải thiện chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và tránh những thói quen có hại.

Kết nối với thiên nhiên, thực hành lòng trắc ẩn, tìm kiếm một cộng đồng tâm linh, đón nhận thời điểm hiện tại, tham gia vào các nghi lễ thiêng liêng, sống theo các giá trị tâm linh, nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và thực hành chánh niệm và thiền định.

Bằng cách áp dụng những thực hành này, bạn có thể khai mở ánh sáng nội lực của bạn và trải nghiệm cảm giác hài hòa và viên mãn sâu sắc.

Tìm hiểu về Master Oneness

Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.

Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.

Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).

Tìm hiểu thông tin về Master Oneness TẠI ĐÂY

Xem thêm những thông điệp tiếp theo của Master Oneness

Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram

Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)

Số tài khoản: 1540

Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân

Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram

Viết một bình luận

BÀI VIẾT

Blogs & News

Nơi bạn được chia sẻ và đón nhận những bài học về phương pháp chữa lành, câu chuyện chuyển hóa và hành trình thức tỉnh thông qua Nghệ thuật và Thiền định. Hãy là một Vị thầy, hãy là nguồn cảm hứng vô tận của sự Khai sáng và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn!

Cái chết là một sự dịch chuyển - Thông điệp từ buổi thiền...
Thông điệp khai khẩu của Master Oneness vào ngày 19/11/20...
“Khiêu Vũ với Sự Thật: Câu Chuyện của Sự Hợp Nhất” - Thôn...
"Những Biểu Hiện của Vô Hạn: Sức Mạnh Vô Biên sự Kết Hợp ...
"Vẻ Đẹp Tâm Hồn: Hành Trình Thức Tỉnh Tâm Linh Thông Qua ...
Nghệ Thuật Vĩ Đại của Lời Chúc: Nuôi Dưỡng Năng Lượng Tíc...
Nuôi Dưỡng sự Tự Tin và tính Chính Trực Trên Hành Trình c...
Đón nhận những thăng trầm của cuộc sống bằng lòng biết ơn...
Hướng tới Con đường Thanh lọc Nghiệp quả: Chuyển hóa Tiêu...
"Vượt qua tâm thế nạn nhân: Làm chủ nghệ thuật sống đáng ...
“Chân trời sức mạnh: Đón nhận tầm nhìn rộng lớn hơn” - Th...
Ảnh hưởng của vòng tròn bên trong: Nuôi dưỡng bản chất củ...
"Từ bề mặt đến tâm hồn: Khám phá chiều sâu niềm tin trong...
“Bức Tranh Sự Sống: Những Đặc Quyền Và Thách Thức" - Thôn...
"Làm chủ sự chánh niệm: Thiền chuyển hóa thói quen như th...
"Làm Chủ Sự Ưu Tiên: Giải Phóng Siêu Năng Suất Của Bạn" -...
"Hòa hợp bên trong: Hành trình quy hàng và bản ngã" - Thô...
"Sức mạnh của sự chính trực: Xây dựng niềm tin trong các ...
"Hạnh phúc vượt trên vật chất: Hướng đến sự giác ngộ" - T...
"Xây dựng câu chuyện chân thực: Sức mạnh của việc chia sẻ...

Diễn giả về Môi trường

AA23 - Michelle Carrera

Michelle Carrera

Nhà hoạt động xã hội về thuần chay
Minh Phương

MINH PHƯƠNG

Thành viên Concious Teens

Phương biết đến dự án Teen tỉnh thức cách đây 4 tháng, ban đầu bạn ấy không nghĩ nó là sự tình cờ mà là Vũ trụ gửi mình một cơ hội để bạn ấy chuyển hóa bản thân, và Phương nắm bắt điều đó. Phương muốn nói rằng thật sự rất hạnh phúc khi được tham gia vào dự án, được làm việc cùng những người bạn tỉnh thức, luôn nâng đỡ bạn ấy và cùng có sự nhất quán trong mục tiêu là giúp đỡ những người khác. Minh Phương mong có thể đưa Teen tỉnh thức tới thật nhiều bạn trẻ khác để họ nhận ra vẻ đẹp bên trong họ và bắt đầu quá trình chuyển hóa.

Thiên An

THIÊN AN

Thành viên Concious Teens

Luôn hướng đến một cuộc đời hoà hợp giữa con người với con người và với thiên nhiên. Đối với bạn ấy, mỗi ngày trôi qua đều là những cơ hội trải nghiệm tuyệt vời để hiểu sâu hơn về giá trị của cuộc sống.

Hiện nay, với vai trò là một trong ba bạn tiên phong của dự án Thiếu Niên Tỉnh Thức toàn cầu, Thiên An mong rằng sẽ lan truyền cảm hứng về sự tỉnh thức đến với nhiều thanh thiếu niên trên toàn thế giới. Cùng với đó là luôn hết mình đào sâu vào sự thật, không ngừng phát triển và sáng tạo để mang đến những giá trị ý nghĩa cho cộng đồng.

Cẩm Hà

CẨM HÀ

Thành viên Concious Teens

14 tuổi với niềm đam mê được sáng tạo và mang đến những giá trị tích cực cho cộng đồng. Bạn ấy tin rằng chia sẻ và giúp đỡ mọi người trên con đường chuyển hoá của họ chính là sứ mệnh cao cả của Hà.

Bên cạnh đó, bạn ấy luôn yêu thích việc được trải nghiệm cuộc sống muôn màu, và dự án Conscious Teens chính là nơi khiến bạn ấy có những trải nghiệm tuyệt vời cho cuộc hành trình chuyển hoá của chính mình. Vì thế, Cẩm Hà mong muốn chia sẻ, lan toả những không gian tỉnh thức, đầy giá trị đến với mọi người để cùng nhau chuyển hoá và đi sâu vào cốt lõi của cuộc sống.

Artists & Speakers in Enlightenment

AA40 Van Anh

Vân Anh

Người đồng sáng lập & Người dẫn chương trình @Be Bless Sacred Feminine Tribe
AA 34 - Nguyễn Hồng Huấn

Nguyen Hong Huan

Diễn giả, tác giả sách
AA18 Sahil

Sahil Kandoi

Bậc thầy tâm linh, Người sáng lập Thanh niên Thức tỉnh & Chủ tịch Quốc gia của PSSM PYMA
AA17 _ Mukesh Joyful

Mukesh Joyful

Bậc thầy tâm linh
AA 15 Windy Zarah

Zarah Windy

Bậc thầy về Reiki
200513191_4245676825454211_9021071576399246209_n

Master Niranjan Banka

Người Sáng Lập “Inner Flow Healing”
AA16-Cristian Eltrayan

Cristian Eltrayan

Diễn giả đa lĩnh vực quốc tế, Nhà trị liệu Chữa lành Tâm hồn
AA28 Temple Hayes

Temple Hayes

Lãnh đạo tâm linh toàn cầu, tác giả sách, Người tạo nên khác biệt
AA20 -Pari Patri

Pari Patri

Nhà khai vấn tâm linh, Thiền sư và năng lượng
AA 38 _Michel-Pascal

Michel Pascal

Thiền sư, Ca sỹ nhạc thiền, nhà soạn nhạc, nhiếp ảnh gia, đạo diễn phim tài liệu tâm linh

Diễn giả về Sức khỏe

AA32- Shreans Daga

Shreans Daga

Người hướng dẫn hiện thực hóa & Huấn luyện viên về hơi thở

IRA Thanh Tuyền

Huấn luyện viên Yoga Kids
cô Thảo

Dinh Thi Hương Thao

Giảng viên Diện Chẩn
AA08 - Aneta

Aneta Kichenko

Đầu bếp thuần chay của Vườn chay Heal&Celeb
AA10 - Hong

Phương-Hồng Nhất Lê

Chuyên gia quốc tế về Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và Nuôi dạy con
AA 14 DR Romy

Dr Romy Paredes MD

Bác sĩ sức khoẻ toàn diện
AA36 - Hoành Nguyễn

Hoanh Nguyen

Huấn luyện viên Kundalini Yoga và Thiền Mantra
AA39- Maha Al Musa

Maha Al Musa

Nhà giáo dục đoạt giải thưởng về lĩnh vực sinh sản độc lập

Diễn giả về Nghệ thuật

BEST_PHOTO_BROWNBG_512

Master Ojas Oneness

Người sáng lập tổ chức Diviners Movement
AA13Nemo

Nimesh Patel (Nimo)

Ca sĩ và nhạc sĩ
AA22 - Kasara

Professor Kasara

Giáo sư và Giám đốc điều hành tại trung tâm nghiên cứu và giảng dạy UCM
AA31 _Karen Drucker

Karen Drucker

Nhạc sỹ chữa lành, ca sỹ, tác giả sách
AA33 - Nina Rao

Nina Rao

Ca sĩ hát nhạc thiền Kirtan
AA09 - The Alchemy Affair

The Alchemy Affair (Mike)

Ban nhạc
AA - 37 AnhKien4

Trịnh Trung Kiên

Nhạc sỹ, ca sỹ
AA12 Minh Quan

Minh Quân Bùi

Dẫn chương trình truyền hình, ca sĩ, diễn viên
AA24 - Maya Banawa

Maya Banawa

Nhà chữa lành Nghệ thuật tiên đoán, Huấn luyện viên giọng nói đặc sắc và Bậc thầy về cuộc sống thiêng liêng
AA01 - Anand

Anand

Huấn luyện viên Zumba
AA02 - Standford Reid

Stanford Reid

Ca sỹ/ Nhạc công
AA27 Linh An

Linh An

Vũ công nhạc Jazz Broadway
AA03 - Ho Nhat Ha

Hồ Nhật Hà

Nhạc sỹ, ca sỹ, tác giả sách
AA07 - Kali Dan

Kali Dan

Họa sỹ
AA19 Kavita

Kavita Saraf

Nhà trị liệu nghệ thuật, chuyên gia khai vấn, Huấn luyện viên kỹ năng mềm
AA30

Petr Pospisil

Người chữa lành bằng âm thanh
AA06 - Thủy Tiến

Hồng Thủy - Trần Tiến

Nghệ sỹ AcroYoga
AA35 - Tien Zenda Nguyen2

Tien Zenda-Nguyen

Giáo viên Yoga và tiếng Anh
AA42

Edo Kahn

Nhạc sỹ Mantra
AA43

Ruth Broyde Sharone

Người sáng tạo ra INTERFAITH: Âm Nhạc
AA41 JessMagic-3

Jess Magic

Heartist