Nhiều người thường làm tổn hại sức khỏe và hạnh phúc của mình do những sai lầm nhỏ hàng ngày. Những sai lầm này có tác động trực tiếp lên sức khoẻ của bạn.

Khi nói đến sức khỏe thể chất, những gì bạn ăn và cách bạn ăn đóng một vai trò quan trọng.

Tương tự như vậy, đối với sức khỏe tinh thần, cách bạn sử dụng thời gian rất quan trọng. Thời gian và thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến việc nâng cao sức khỏe. Đây là lý do tại sao có câu “Sức khỏe là vàng”. Những người thông tuệ và các vị thầy không bao giờ ưu tiên việc có nhiều tiền trong ngân hàng hơn là sự giàu có đích thực.

Sức khỏe phải luôn đi đầu, trong khi mọi thứ khác theo sau. Bất kể bạn sở hữu bao nhiêu tài sản, nhưng nếu sức khỏe bị tổn hại, bạn sẽ không thể tận hưởng chúng một cách trọn vẹn. Do đó, đặt ưu tiên cho sức khỏe là trách nhiệm quan trọng nhất của bạn nếu bạn muốn sống một đời trọn vẹn.

Để khoẻ về thể chất, điều quan trọng là cơ thể bạn phải có sức mạnh và sự linh hoạt vượt trội.

Ngay cả khi bạn đảm nhiệm một khối lượng công việc lớn, cơ thể bạn cũng không dễ dàng mệt mỏi. Nếu bạn ít khi cảm thấy bản thân bị mệt mỏi, điều đó chứng tỏ bạn có một sức khỏe thể chất tuyệt vời.

Đối với sức khoẻ tinh thần, nó liên quan đến việc sở hữu những phẩm chất như kiên nhẫn, chánh niệm, rõ ràng trong hành động và giao tiếp, đồng thời có khả năng quản lý công việc hiệu quả và đưa ra những lựa chọn sáng suốt.

Chịu trách nhiệm, minh bạch và duy trì tính chính trực là điều cần thiết. Tôn trọng sự thật và luôn chân thành với bản thân chứng tỏ bạn có một sức khoẻ tinh thần lành mạnh.

Đâu là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của họ?

Một trong những sai lầm lớn là thói quen ăn uống độc hại. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm Tamasic (thực phẩm chế biến sẵn hoặc chiên ngập dầu), tiêu thụ quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe và ăn nhiều vào ban đêm có thể dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Những chất độc này làm gián đoạn hoạt động của hệ thống tiêu hóa và gây ô nhiễm máu. Theo thời gian, những chất độc này tích tụ trong tế bào và máu, cản trở quá trình hấp thụ oxy của tế bào.

Kết quả là cơ thể bắt đầu tích trữ chất béo và khí xấu, dẫn đến cứng khớp, giảm tính linh hoạt, gây ra mùi hôi cơ thể và tạo cảm giác nặng nề. Dần dần, điều này làm giảm sức mạnh, sức bền và cạn kiệt năng lượng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Về lâu dài, những thói quen không lành mạnh này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, dị ứng và thậm chí một số loại ung thư.

Đâu là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải, tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ?

Một sai lầm phổ biến là rơi vào các khuôn mẫu quen thuộc trong việc xây dựng các mối quan hệ và quản lý thời gian. Đó có thể là không lắng nghe chú tâm hoặc không quan sát môi trường xung quanh, khiến bạn bỏ lỡ các chi tiết quan trọng và thiếu cái nhìn tổng quan. Hơn nữa, nói quá nhiều, tích lũy thông tin không cần thiết, và lời nói không đi đôi với hành động cũng có ảnh hưởng không tốt.

Bỏ bê việc quan tâm chân thành đến người khác và chỉ tập trung vào lợi ích cá nhân, chẳng hạn như tìm kiếm danh tiếng và sự công nhận, cũng là các sai lầm thường gặp. Khi các cam kết và hành động chỉ là bề ngoài, mà không có sự chiêm nghiệm sâu sắc hoặc tập trung vào sự chính trực và thanh lọc tinh thần, bạn có thể thấy mình liên tục theo đuổi những thú vui, ham muốn, và dục vọng.

Giữ những thói quen độc hại về tinh thần như vậy dẫn đến sự thiếu kiên nhẫn, ham muốn không lành mạnh, có xu hướng nói dối và trốn tránh trách nhiệm, chỉ muốn được ở trong vùng thoải mái mà không cân nhắc về mặt đạo đức. Về lâu dài, những thói quen tinh thần độc hại này có thể sẽ làm họ sống một cuộc đời bất an và cô đơn, không thể trải nghiệm sự tồn tại của một trái tim rộng mở.

Thay vào đó, họ tìm kiếm niềm an ủi trong những việc làm giấu giếm và những thói quen độc hại, trở nên nghiện tình dục, ma túy, thuốc lá và những tệ nạn tương tự. Hậu quả là mất khả năng phân tích, thiếu khả năng đưa ra quyết định, thiếu sáng suốt, thiếu sâu sắc, chính trực và không cảm thấy hài lòng, cuối cùng dẫn đến một cuộc đời đen tối và nặng nề.

Cải thiện sức khỏe thể chất đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện trên nhiều khía cạnh khác nhau trong lối sống của bạn.

Dưới đây là một số bước thiết thực bạn có thể thực hiện để nâng cao sức khỏe thể chất:

1. Dinh dưỡng cân bằng: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bằng cách kết hợp nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đạm thực vật và chất béo lành mạnh. Hạn chế hoặc loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
2. Thực hành ăn chánh niệm: Ayurveda (y học cổ truyền của Ấn Độ) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn chánh niệm. Ăn chậm lại, nhai kỹ thức ăn và thưởng thức từng miếng một. Tránh ăn quá nhiều và chú ý xem các loại thức ăn khác nhau ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
3. Tập thể dục thường xuyên: Thường xuyên tham gia vào hoạt động thể chất phù hợp với khả năng và sở thích của bạn. Đó có thể là các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục nào giúp tăng cường sức khoẻ trái tim, cải thiện sức mạnh cơ bắp, cũng như tính linh hoạt của bạn.
4. Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm. Một giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 8 tiếng có thể giúp bạn trẻ hóa cơ thể, cho phép cơ thể tự chữa lành và phục hồi.
5. Uống đủ nước: Duy trì lượng nước phù hợp cho cơ thể bằng cách uống đủ nước trong suốt cả ngày. Nước có vai trò rất quan trọng để duy trì các chức năng của cơ thể và tăng cường sức khỏe.
6. Quản lý căng thẳng: Tìm những cách hiệu quả để quản lý căng thẳng vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn và chánh niệm như hít thở sâu, thiền, yoga và tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
7. Tránh các thói quen có hại: Giảm thiểu hoặc loại bỏ các thói quen có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc sử dụng ma túy.
8. Tư thế và công thái học: Chú ý đến tư thế và công thái học của bạn, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều giờ hoặc thực hiện các công việc lặp đi lặp lại. Duy trì một tư thế đúng, và nghỉ giải lao để kéo giãn cơ thể và di chuyển xung quanh.
9. Lắng nghe cơ thể của bạn: Chú ý đến bất kỳ sự khó chịu, nhức mỏi hoặc thay đổi nào trong cơ thể bạn. Giải quyết những vấn đề này kịp thời bằng cách áp dụng các cách điều trị phù hợp hoặc tham khảo ý kiến từ ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Hãy nhớ rằng, cải thiện sức khỏe thể chất là một hành trình liên tục đòi hỏi sự cam kết, kiên trì và tự chăm sóc bản thân. Bằng cách kết hợp những thực hành này vào cuộc sống hàng ngày, bạn có thể nâng cao sức khỏe và tận hưởng những điều tuyệt vời mà một cơ thể khỏe mạnh mang lại.

Cải thiện sức khỏe tinh thần liên quan đến việc áp dụng các phương pháp giúp tăng cảm nhận hạnh phúc, khả năng phục hồi và tư duy tích cực.

Dưới đây là một số cách để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn:

1. Kết nối với thiên nhiên: Dành thời gian trong thiên nhiên và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của nó. Kết nối với thế giới tự nhiên xung quanh bạn, cho dù đó là đi bộ trong công viên, làm vườn hay chỉ đơn giản là quan sát những điều diệu kỳ của thiên nhiên. Điều này có thể mang lại cảm giác bình yên, vững chãi và kết nối tâm linh.
2. Trau dồi lòng trắc ẩn và lòng tốt: Thực hành lòng trắc ẩn và lòng tốt cho bản thân và người khác. Tham gia vào các hoạt động phụng sự, thể hiện sự đồng cảm với người khác và mở rộng lòng vị tha. Những thực hành này phù hợp với các giá trị tâm linh, góp phần trong việc cảm nhận hạnh phúc và sự kết nối lẫn nhau của vạn vật.
3. Tìm kiếm cộng đồng tâm linh: Kết nối với những người có cùng tư tưởng, những người chia sẻ cùng niềm tin và giá trị tâm linh của bạn. Tham gia vào các hoạt động của nhóm, các buổi họp mặt hoặc sinh hoạt tâm linh, cũng như các buổi học tập hay thảo luận sâu sắc. Xây dựng một cộng đồng tâm linh có thể giúp mang lại cảm giác thân thuộc và hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần của bạn.
4. Thực hành Đón nhận và Quy hàng: Tận hưởng tiến trình quy hàng và đón nhận khoảnh khắc hiện tại như nó vốn là. Hãy tin tưởng vào kế hoạch vĩ đại hơn của vũ trụ và buông bỏ những lo lắng và ràng buộc không cần thiết. Điều này có thể mang lại cảm giác bình yên và giảm bớt gánh nặng tinh thần.
5. Tham gia vào các nghi lễ thiêng liêng: Kết hợp các nghi lễ hoặc thực hành thiêng liêng có ý nghĩa đối với riêng cá nhân bạn. Đó có thể là thắp nến, thực hiện các nghi lễ thanh tẩy, hoặc tham gia vào các thực hành khác phù hợp với con đường tâm linh của bạn.
6. Sống phù hợp với các giá trị tâm linh: Xác định và điều chỉnh hành vi của bạn phù hợp với các giá trị tâm linh của bạn. Đó có thể là thực hành sự trung thực, chính trực, lòng trắc ẩn hoặc bất bạo động. Sống phù hợp với niềm tin tâm linh của bạn có thể mang lại cảm giác có ý nghĩa, trọn vẹn và bình an.
7. Các mối quan hệ lành mạnh: Nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Bao quanh bạn với những ảnh hưởng tích cực, tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội khi cần thiết và giao tiếp cởi mở và chân thành với người khác.
8. Chánh niệm và Thiền định: Thường xuyên tham gia vào các thực hành chánh niệm và thiền định để trau dồi nhận thức sâu sắc hơn về thời điểm hiện tại. Điều này cho phép bạn làm dịu tâm trí, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và kết nối với bản chất tâm hồn của bạn.

Tóm lại, để tối ưu hoá sức khỏe thể chất và tinh thần đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện, kết hợp giữa các nguyên tắc tâm linh và các lựa chọn lối sống thực tế. Ưu tiên sức khỏe hơn của cải, cải thiện chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và tránh những thói quen có hại.

Kết nối với thiên nhiên, thực hành lòng trắc ẩn, tìm kiếm một cộng đồng tâm linh, đón nhận thời điểm hiện tại, tham gia vào các nghi lễ thiêng liêng, sống theo các giá trị tâm linh, nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và thực hành chánh niệm và thiền định.

Bằng cách áp dụng những thực hành này, bạn có thể khai mở ánh sáng nội lực của bạn và trải nghiệm cảm giác hài hòa và viên mãn sâu sắc.

Tìm hiểu về Master Oneness

Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.

Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.

Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).

Tìm hiểu thông tin về Master Oneness TẠI ĐÂY

Xem thêm những thông điệp tiếp theo của Master Oneness

Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram

Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)

Số tài khoản: 1540

Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân

Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram