“Tất cả mọi thứ đều thay đổi thông qua hành động, chứ không chỉ bằng kiến thức hay sự kỳ vọng”

Master Ojas Oneness.

Chuyển hóa là một hành trình mà chúng ta cần phải dấn thân vào một sự thực hành sâu sắc và liên tục. Và sự kết hợp giữa Nghệ thuật và Thiền định là công cụ tuyệt vời giúp chúng ta khám phá vẻ đẹp của tiến trình tuyệt vời này! Những giải đáp của Master Ojas Oneness dưới đây sẽ giúp cho chúng ta thấu hiểu và có thêm động lực thúc đẩy thực hành chuyển hóa:

1, “Một câu hỏi về việc bày tỏ lòng xin lỗi, biết ơn với người đã đi qua đời mình. Chuyện đã qua nhưng em vẫn có cảm giác có lỗi với họ. Và em thấy mình ngại khi vô tình gặp họ. Vậy để gỡ đi nghiệp quả này mình có nên chủ động bày tỏ trực tiếp đến với họ hay không? Hay tự mình thiền, tự bày tỏ với chính mình để nói lời xin lỗi và tự gỡ bỏ cảm giác có lỗi này?”

Master Ojas trả lời: Cả hai cách đều tốt, khi bạn thiền định và bày tỏ lòng biết ơn và lời xin lỗi bên trong, điều này sẽ cải thiện sự bình tĩnh và tập trung của bạn (sự thuần khiết bên trong), do đó sẽ mang lại nhiều năng lượng hơn khi bạn bày tỏ trực tiếp. Vì vậy, hãy làm cả hai.

Cảm giác tội lỗi xảy ra khi chúng ta không hiểu rằng cuộc sống dạy dỗ chúng ta thông qua những sai lầm. Cảm giác này là vô ích. Vì vậy, việc vượt thoát cảm giác tội lỗi là vô cùng quan trọng và chúng ta có thể làm được điều này bằng cách tăng trưởng trí tuệ của mình.

Bạn thân mến, hãy kiên trì với việc thực hành thiền định và nghệ thuật chuyển hóa, điều này sẽ giúp bạn dần dần có được khả năng làm chủ bản thân. Sự thật luôn chiến thắng. Vì vậy, hãy khám phá sự thật.

Cảm xúc chỉ là tạm thời. Sự thật là vĩnh cửu.

Master Ojas Oneness

2, “Thầy có thể hướng dẫn thực hành bài tập gì để giúp em chấp nhận bản thân?”

Master Ojas trả lời: Thực hành thiền là cách tốt nhất để cải thiện sự chấp nhận bản thân. Nếu bạn bắt đầu thực hiện thiền đúng thì chỉ trong vòng vài tháng, bạn sẽ trải nghiệm sự tự chấp nhận tuyệt vời.

Đồng thời, hãy cho bản thân cơ hội để làm những điều mới và chấp nhận những sai lầm của mình, khi bạn biết cách chấp nhận những sai lầm của bản thân, sự tự tin của bạn sẽ được cải thiện. Sự chấp nhận bản thân sâu sắc chính là sự tự tin tuyệt vời.

3, “Em thường xem phim khiêu dâm khi cảm thấy lo lắng. Sau đó, em thường cảm thấy tội lỗi. Em có thể làm gì để loại bỏ cảm giác này?”

Master Ojas trả lời: Nội dung khiêu dâm là điều rất thông thường. Những người có Internet trong tay, 95% người xem phim khiêu dâm bất cứ lúc nào. Không có gì phải cảm thấy tội lỗi khi xem phim khiêu dâm, đó là hoạt động của những người bước vào độ tuổi trưởng thành. Vì vậy, mặc cảm về nội dung khiêu dâm là hiểu biết sai lầm của chúng ta đối với các hoạt động dành cho người ở độ tuổi trưởng thành.
Nhưng bất cứ điều gì liên quan đến dopamine (khoái cảm tinh thần) nhiều quá cũng là không tốt. Thậm chí chỉ ăn thêm một viên sôcôla cũng là không tốt. Nếu bạn biết nội dung khiêu dâm này đang giúp mình hiểu nhu cầu của người lớn như thế nào thì điều này là lành mạnh.

Nếu bạn ăn 100g gram đường trong một tháng, bạn có thể vẫn mạnh khỏe, nếu bạn ăn 100g đường mỗi ngày trong vòng 1 tháng thì nó không tốt cho sức khỏe.
Khiêu dâm, đường, sô cô la, tất cả đều tương tự. Vì vậy, không có gì phải có cảm giác tội lỗi. Hiểu được sự khoa học đằng sau dopamine, bạn sẽ biết cách tôn trọng bản thân ngay cả khi bạn xem phim khiêu dâm.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng, khi bạn đặt sự tập trung và năng lượng vào sự sáng tạo sâu sắc và sự chính trực của bản thân, thì việc thoát khỏi sự phụ thuộc là điều hoàn toàn có thể.

4, “Thầy nói khi có cảm xúc như ghen tị, giận dữ, khó chịu, mình không đè nén nó trong lòng cũng không phát nó ra bên ngoài gây tổn thương người khác. Vậy khi có những cảm xúc đó mình nên làm gì? Vì phản ứng tự nhiên của con người là khi giận dữ sẽ lập tức quát lại người gây ra sự tức giận cho mình?

Master Ojas trả lời: Cảm xúc là những gì đẹp đẽ nhất. Chỉ con người mới có khả năng quan sát và chọn lọc cảm xúc, cũng như nuôi dưỡng bản thân thông qua nhận thức đúng đắn. Hãy tưởng tượng giống như bạn đang sử dụng phần mềm trên máy tính, nếu bạn không biết cách sử dụng, bạn sẽ cảm thấy khó khăn. Đó là lý do tại sao cách tiếp cận cơ bản để làm chủ cảm giác và cảm xúc là trở thành một người quan sát khách quan.

Đây là công thức: bất cứ khi nào bạn rơi vào trạng thái cảm xúc quá mạnh, không kiểm soát được bởi cảm xúc của mình hoặc của ai đó, cảm xúc tiêu cực hoặc cảm xúc tích cực, bất kể chúng là gì, đừng phản ứng, mà chỉ phản hồi.
Phản ứng có nghĩa là, bạn chỉ làm theo các hành động bản năng được kích hoạt của mình mà hề có ý thức.

Phản hồi có nghĩa là xem xét toàn bộ tình huống 360% dưới nhận thức của bạn, khách quan với các yếu tố cảm xúc bị kích hoạt của bạn và hành động phù hợp để tạo ra không gian cho sự phản chiếu tỉnh thức.
Thiền và sống chánh niệm mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn khả năng làm chủ cảm xúc và tình huống.

Khi bạn cảm thấy mất kiểm soát cảm xúc của mình, đừng phản ứng, hãy phản hồi.

Master Ojas Oneness

5, “Xin thầy chỉ thêm bài tập thực hành về cách có thêm sự can đảm để bày tỏ bản thân ra bên ngoài”

Master Ojas trả lời: Bạn sẽ có sự dũng cảm bày tỏ khi bạn thật sự thấu suốt về lựa chọn của mình.

Vì vậy, trước tiên hãy có sự rõ ràng về quyết định và lựa chọn của bạn.
Tìm hiểu niềm tin và các phương án của bạn xem chúng có hợp lý và thực tế hay không.

Hãy hiểu rằng một khi bạn tiến thêm một bước, bạn sẽ học được điều gì đó mới. Hãy tin tưởng vào những bước đi của bạn.

Về người bạn muốn bày tỏ, hãy phân tích người đó từ dạng tính cách thành dạng năng lượng. (bạn sẽ học điều này trong Nghệ thuật chuyển hóa Vòng 2)
Dành nhiều thời gian hơn để bạn có cơ hội khám phá bản thân, và cộng đồng những người đánh giá cao sự hiện diện của bạn.

Hãy nhớ câu thần chú, “Đừng suy nghĩ quá nhiều, hãy hành động!”

Đừng suy nghĩ quá nhiều, hãy hành động!

Master Ojas Oneness

6, “Khi mình gặp những điều không như ý muốn, có xung đột về ý kiến với người khác, mình chọn nghe theo bản thân mình, nhưng mình không chắc mình làm như vậy có được coi là mình đang chấp nhận mình vô điều kiện, và đang chấp nhận tính cách, con người thật của mình hay không? Hay mình đang là một cái gì đó như là tự ái, tự cao hay nhút nhát?“

Master Ojas trả lời: Đây là một câu hỏi tự vấn hay. Hãy nhớ rằng chúng ta không thể vỗ tay bằng một tay. Khi chúng ta cảm thấy thất vọng hoặc xung đột, chắc chắn có điều gì đó chúng ta có thể khám phá và học hỏi. Vì vậy, luôn luôn tốt khi phản ánh và khám phá điều gì đó từ đó. Chấp nhận bản thân một cách vô điều kiện có nghĩa là không bao giờ cảm thấy bế tắc với bất cứ điều gì. Nó có thể là thách thức trong mối quan hệ hoặc trong sự nghiệp thách thức hoặc từ những suy nghĩ trong tâm trí của riêng bạn. Một khi chúng ta biết cách chấp nhận bản thân, chúng ta cũng sẽ trở nên rộng lượng và nhân ái với người khác.
Cách bạn tha thứ và tôn trọng người khác sẽ tiết lộ mức độ chấp nhận bản thân của bạn.

7, Sự chần chừ của bản thân đó xuất phát từ đâu? Tại sao mình lại trì hoãn? Tại sao mình lại không trì hoãn? Nhờ thầy chia sẻ thêm nội dung về sự không trì hoãn và Chần chừ?

Master Ojas trả lời: Trì hoãn không phải là vấn đề của riêng bạn, nó là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống của con người. Mọi người đều có những mô thức trì hoãn, nhưng có một số người có mô thức này rất sâu dày. Chắc chắn mô thức trì hoãn sẽ làm suy yếu năng lượng hiện thực hóa.
Sự chần chừ diễn ra, khi bản thân chúng ta không có sự chính trực. Chúng ta thiếu chính trực vì thiếu mục đích sống, tham vọng đúng đắn và chúng ta cũng giữ cho bản thân của mình luôn ở trong vùng an toàn.

Có một số bước để giúp chúng ta phá vỡ các hình thức trì hoãn:

1. Thay đổi phong cách sống, kiểm tra xem năng lượng thời gian của bạn hút vào đâu. Sử dụng quá nhiều mạng xã hội và điện thoại di động, ăn thức ăn yêu thích quá nhiều. Một khi bạn ngăn chặn các hoạt động không cần thiết, năng lượng của bạn sẽ đổ về mục đích đúng đắn của bạn.
2. Dành thời gian cho một nhóm làm việc cường độ cao và họ luôn theo dõi bạn để hoàn thành thời hạn.
3. Tham gia một số hoạt động mạo hiểm nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Như tham gia các khóa tu thiền 10 ngày, tham gia các chuyến du lịch mạo hiểm hoặc du lịch tự túc một mình.
4. Hãy làm việc nhóm, bởi vì khi chúng ta làm một mình sẽ có khả năng chúng ta trì hoãn.
5. Những gì bạn muốn làm, hãy bày tỏ kế hoạch và mục tiêu của với một số người bạn tốt, hãy để họ theo dõi hành trình của bạn, có theo như cam kết của bạn. Một sự kết nối đúng đắn của con người đưa chúng ta thoát khỏi sự trì hoãn.
   Sự chần chừ rất dễ bị phá vỡ khi bạn có cam kết sâu sắc với mục đích hoặc trách nhiệm của mình.

8, Thầy có thể hướng dẫn thêm bài tập thực hành để mình thoát ra khỏi dòng chảy ý nghĩ của mình sau khi mình hết giờ làm việc, hoặc khi mình kết thúc một mối quan hệ?

Master Ojas trả lời: Suy nghĩ là bản chất của tâm trí. Tâm trí của chúng ta trung bình thực hiện từ 60.000 đến 80.000 suy nghĩ mỗi ngày, đối với những người khỏe mạnh. Với những người bị trầm cảm hoặc căng thẳng thì con số này có thể tăng gấp đôi.
Yogis và những Vị thầy có ít suy nghĩ hơn so với một người bình thường. Đây là bí mật, SỐNG CHÁNH NIỆM. Các bậc thầy không bao giờ can thiệp vào cuộc sống cá nhân của người khác.

Một người có chánh niệm không tò mò nhiều về những gì người khác nghĩ về mình hoặc quan tâm đến những trò giải trí nông cạn. Họ chọn lọc sự nhiễu loạn từ xã hội.
Vì vậy, nó giúp tập trung vào các ưu tiên.

Thực hành tự quan sát càng nhiều càng tốt. Hãy quan sát hơi thở, chuyển động cơ thể, cách nói chuyện của bạn một cách chăm chú. 24/7 (trừ thời gian ngủ).

Nên nhịn ăn và tiếp tục ăn ít. Thức ăn và suy nghĩ của chúng ta có mối liên hệ với nhau. Khi bạn nhịn ăn, tâm trí sẽ minh mẫn và tập trung. Khi bạn ăn, hãy ăn chậm rãi với sự quan sát sâu sắc.

Hãy luôn nhớ cuộc sống là tạm thời, những sự kiện sẽ xảy ra trong cuộc đời chúng ta chỉ để dạy chúng ta những điều sâu sắc hơn những gì chúng ta đã biết về cuộc sống. Vì vậy, hãy học cách thả lỏng khi bạn sắp kết thúc bất kỳ mối quan hệ nào. Nếu bạn không thể thả lỏng, điều đó cũng không sao. Rồi bạn sẽ làm được khi trí tuệ của bạn phát triển.

9, Xin thầy hướng dẫn về cách loại bỏ những thói quen xấu.

Master Ojas trả lời: Thật tốt khi có những thói quen xấu.

Vâng, tôi ý thức được những gì tôi đang nói. Không có thói quen xấu. Đó chỉ là những mô thức mà chúng ta thay đổi khi chúng ta tập trung vào những nguồn năng lượng mới. Nếu bạn cho rằng điều gì đó là thói quen xấu, bạn không dễ dàng loại bỏ nó, đặc biệt là khi nó đã trở thành thói quen nghiện ngập, trong trường hợp này, chúng ta vô tình làm tăng cảm giác tội lỗi bên trong mình. Một khi tội lỗi hình thành thì càng khó bỏ thói quen xấu.

Vì vậy, trước tiên hãy tôn trọng những thói quen của bạn cho dù bạn gọi nó là tốt hay xấu. Bạn không cần phải suy nghĩ về những thói quen xấu của mình để thay đổi. Chỉ cần quan sát ​​hoạt động thói quen của bạn một cách có ý thức và khách quan.
Điều kỳ diệu bạn cần làm là tham gia 100% vào một thứ gì đó mang lại cho bạn nguồn năng lượng mới.

Đó có thể là cam kết tuyệt vời với thiền định, học những điều sáng tạo, võ thuật hoặc thể thao. Tìm niềm đam mê sâu sắc của bạn và khám phá nó. Khi năng lượng của bạn chuyển sang một điều gì đó sâu sắc, ký ức của cơ thể và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu thay đổi, đó là cách bạn có thể là người đưa ra lựa chọn và bạn trở thành người thay đổi. Hãy luôn nhớ bạn không phải là nạn nhân ở đây, bạn là người làm chủ chính mình.

---

Câu hỏi nào tại đây đã giúp bạn giải quyết vấn đề hiện tại của mình, hãy bình luận bên dưới và chia sẻ đến người thân và bạn bè của bạn để cùng nâng đỡ nhau trên tiến trình chuyển hóa thiêng liêng này!