Bạn phải nhận ra rằng hạnh phúc, niềm vui và phúc lạc thực sự đến từ bên trong
Nếu bạn tìm kiếm những cảm giác này từ thế giới bên ngoài, chắc chắn chúng sẽ chỉ thoáng qua và bạn sẽ không còn tiếp tục mong muốn.
Điều quan trọng là nuôi dưỡng hòa bình, hài hòa và yên tĩnh trong chính bạn, thay vì tìm kiếm nó từ các nguồn lực bên ngoài. Những thứ không nằm trong tầm tay sẽ chính là những thứ khiến bạn đau khổ.
Mọi người sẽ đến và đi qua cuộc đời bạn, đôi khi họ lấy đi thứ mình cần rồi bỏ bạn lại phía sau, dù là cố ý hay do hoàn cảnh ép buộc. Thực tế là mọi thứ từ thế giới bên ngoài đều là tạm thời và không có gì thực sự nằm trong tầm kiểm soát của bạn cả.
Để vượt lên trên những điều này, quan trọng là phải hiểu được một sự thật cơ bản rằng khi bạn gắn bó với sự thật, bạn có thể nâng cao nhận thức của mình vượt ra ngoài ký ức, ham muốn, mong muốn và cả những thiếu sót của mình. Đây là chìa khóa để nuôi dưỡng hạnh phúc từ bên trong.
Con đường dẫn đến hạnh phúc nội tâm:
Để nuôi dưỡng hạnh phúc bên trong, hãy đảm bảo coi trọng bản thân như chính mình đang là và thực hành yêu thương chính mình.
Thần chú tiếng Phạn “Om Puurnnam-Adah Puurnnam-Idam Puurnnaat-Puurnnam-Udacyate”
Một bài chú mạnh mẽ biểu thị sự thật tối thượng của sự tồn tại và bản chất vô tận của vạn vật. Câu thần chú này nhắc nhở chúng ta rằng không cần phải tìm kiếm sự hoàn thiện hay hoàn hảo ở thế giới bên ngoài, vì mọi thứ đã tồn tại trong trạng thái hoàn thiện và hoàn hảo.
Nếu bạn tiếp cận cuộc sống qua góc nhìn thiếu thốn, bạn sẽ tiếp tục trải qua cảm giác thiếu thốn, ngay cả khi bạn tiến bộ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp cận cuộc sống từ một nơi đã hoàn thiện, bạn sẽ tự nhiên phát triển và tiến hóa lên những cấp độ ý thức và hiểu biết cao hơn.
Khoa học về sự trọn vẹn: Sự hiểu biết về cơ chế Sinh hóa thần kinh của sự hài lòng:
Khoa học thần kinh ủng hộ ý tưởng rằng hạnh phúc, niềm vui và phúc lạc có thể được nuôi dưỡng từ bên trong và cảm giác hạnh phúc bên trong này lâu dài và ổn định hơn các nguồn hạnh phúc bên ngoài.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta có thể kích hoạt các vùng khác nhau của não bộ và việc rèn luyện những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như lòng biết ơn và lòng trắc ẩn, có thể dẫn đến những thay đổi trong cấu trúc và chức năng của não bộ.
Ví dụ, các nghiên cứu sử dụng các kỹ thuật chụp ảnh não như chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) đã chỉ ra rằng những người thường xuyên thực hành chánh niệm và các hình thức thiền định khác đã tăng hoạt động ở vỏ não trước trán, vùng vỏ não có liên quan đến tư duy cấp cao và điều tiết cảm xúc. Đồng thời giảm hoạt động ở hạch hạnh nhân, có liên quan đến căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tham gia vào các hành động tử tế và từ bi có thể kích hoạt giải phóng oxytocin. Loại hormone này có liên quan đến cảm giác tin tưởng, hạnh phúc và gắn kết, đồng thời có thể làm tăng hoạt động ở thể vân bụng. Vùng não này liên quan đến trải nghiệm niềm vui và phần thưởng.
Tổng kết
Tóm lại, khoa học thần kinh cung cấp bằng chứng cho thấy việc nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, chánh niệm và lòng trắc ẩn từ bên trong có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài trong chức năng và cấu trúc của não, đồng thời làm tăng cảm giác hạnh phúc và an lạc.
Hãy nhớ rằng, công thức cuối cùng để nuôi dưỡng niềm hạnh phúc bên trong là nắm lấy sự thật rằng mọi thứ đều đã đầy đủ và không còn thiếu sót. Có ít hơn vẫn có thể có nghĩa là có nhiều hơn khi bạn tìm thấy sự hài lòng trong chính mình.
Câu chuyện dưới đây phản chiếu thông điệp trên:
Xưa có một người đàn ông tên là Raj không ngừng tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài bản thân mình. Anh ta chạy theo sự giàu có, thành công và sự công nhận bên ngoài, nghĩ rằng những thứ này sẽ mang lại cho anh ta niềm vui và sự mãn nguyện mà anh ta tìm kiếm. Nhưng bất kể anh ta có được gì, anh ta luôn cảm thấy không thỏa mãn và trống rỗng.
Một ngày nọ, anh gặp một nhà thông thái, người đã dạy anh sự khôn ngoan để nuôi dưỡng hạnh phúc từ bên trong. Nhà hiền triết giải thích với Raj rằng mọi thứ ở thế giới bên ngoài đều phù du và tạm thời, và niềm vui và sự bình yên thực sự chỉ có thể tìm thấy ở bên trong.
Raj ban đầu tỏ ra nghi ngờ, nhưng anh ấy quyết định thử. Anh ấy bắt đầu bằng cách ôm ấp yêu thương chính mình, không tìm kiếm sự hoàn thiện hay hoàn hảo ở thế giới bên ngoài. Anh ấy cũng bắt đầu thiền định về câu thần chú tiếng Phạn, “Om Puurnnam-Adah Puurnnam-Idam Puurnnaat-Puurnnam-Udacyate”, câu thần chú này nhắc nhở anh ấy về bản chất vô hạn của sự tồn tại và rằng mọi thứ đã hoàn tất.
Khi tiếp tục đi trên con đường này, anh nhận thấy một sự thay đổi sâu sắc trong chính mình. Anh ấy không còn chạy theo sự công nhận bên ngoài hay của cải vật chất nữa, thay vào đó, anh ấy tìm thấy sự mãn nguyện và hạnh phúc trong chính mình. Anh ấy nhận ra rằng có ít hơn thực sự là nhiều hơn và chìa khóa của niềm hạnh phúc bên trong chỉ đơn giản là chấp nhận bản thân như hiện tại mà không tìm kiếm bất cứ điều gì từ thế giới bên ngoài.
Từ đó về sau, Raj sống một cuộc sống bình yên, hài hòa và yên bình, không bao giờ tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài nữa.
Tìm hiểu về Master Oneness
Master Oneness là thiền sư, bậc thầy nghệ thuật chuyển hóa. Thông qua quá trình thực hành tĩnh lặng 365 ngày, thầy quyết định mỗi ngày sẽ gửi đến bạn những thông điệp thiêng liêng.
Đây là giai đoạn thầy sẽ chuẩn bị cho hành trình lan tỏa lối sống tỉnh thức một cách độc đáo, hấp dẫn thông qua việc viết sách và đặc biệt là nghệ thuật thứ 7.
Tất cả các chương trình sắp tới bạn sẽ kết nối về mặt năng lượng với thầy thông qua sự hiện diện của thầy và đón nhận những thông điệp từ thầy. (Thầy sẽ viết thông điệp mỗi ngày và đội ngũ sẽ truyền tải trực tiếp đến bạn).
Hiện tại Master Oneness đang trải qua hành trình tĩnh lặng tại Diviners Ashram – Không gian miễn phí dành cho cộng đồng để hỗ trợ chuyển hoá và thực hành lối sống tỉnh thức.
Đồng hành cùng Master Oneness và Diviners Ashram
Ngân hàng: MB Bank (Ngân hàng Quân đội)
Số tài khoản: 1540
Tên chủ tài khoản: Nguyễn Thị Thúy Ngân
Nội dung chuyển khoản: Họ tên – Số điện thoại – DivinersAshram
