Khác

Yoga dòng chảy tự do

là một kĩ thuật Yoga bạn có thể tự thực hành. Mang đến trí tuệ từ bên trong. 

Yoga Tự do là một quá trình độc đáo, nơi mà bạn có thể thực hiện các Asana mà không cần bất kỳ sự huấn luyện nào từ bên ngoài. Trong thực hành này, chúng ta cho phép cơ thể hòa vào dòng chảy của Asana (những căng duỗi) với sự quan sát sâu sắc rung động của cơ thể và hơi thở. một khi chúng ta bắt đầu cho phép cơ thể hòa vào sự tự do và thực hiện những căng duỗi, chúng ta sẽ sớm được hướng dẫn bởi trí thông minh của cơ thể để thay đổi Asana (Tư thế). một khi chúng ta được liên kết với các rung động cơ thể và hơi thở một cách tự nhiên, trực giác của chúng ta được kích hoạt và chúng ta sẽ được truyền cảm hứng để thực hiện nhiều Tư thế Asana hơn. theo cách này, nó sẽ nâng cao năng lực quan sát và làm sắt bén sự tỉnh thức.

Các bước thực hành:

Bước 1: ngồi hoặc đứng hoặc từ bất kỳ tư thế nào … Nhắm mắt lại (không mở mắt cho đến khi kết thúc thực hành) thư giãn cơ thể, và tiếp tục quan sát các rung động và cảm giác bên trong bàn chân. một khi bạn nhận thấy những cảm giác ấy, tiếp tục di chuyển quan sát từ chân đến đầu bên trong cơ thể của bạn. và tiếp tục quan sát và nhận biết những rung động tinh tế nhất, những cảm giác trong từng phần cơ thể của bạn cùng với hơi thở của bạn cho đến khi quan sát đến vùng đầu.

Bước 2: một khi bạn cảm thấy kết nối với cơ thể và hơi thở bắt đầu hít vào và thở ra thật sâu… trong khi bạn thở ra mà không có bất kỳ sự phán xét hay suy nghĩ nào, hãy bắt đầu bất kỳ tư thế nào bạn có thể thực hiện. trong khi bạn thực hiện các tư thế trong yoga dòng chảy tự do thì không có đúng hay sai. chỉ có sự quan sát của bạn là quan trọng. nếu bạn quan sát tốt cơ thể và hơi thở thì không có gì là sai. trực giác của bạn cung cấp cho bạn ý tưởng để thay đổi tư thế một cách tự động.

Bước 3: Tiếp tục để các tư thế diễn ra và quan sát mọi chuyển động của cơ thể và hơi thở. trong khi để dòng chảy tự do diễn ra, tâm trí xưa cũ của bạn bắt đầu phán xét rằng, bạn đang không thực hiện một tư thế tốt, hoặc tâm trí có thể tạo ra sự lười biếng vv … bất cứ điều gì, không để rơi vào trò chơi của tâm trí. 

Bước 4: tiếp tục thay đổi tư thế này qua tư thế khác, cho phép cơ thể thực hiện những tư thế mới nhất mà bạn chưa từng làm trước đây. và nhận biết từng chuyển động của cơ thể và hơi thở. liên tục thực hành giúp bạn trải nghiệm sự liên kết sâu sắc với cơ thể và tâm trí của mình.

Bước 5: bắt đầu ngồi thiền và thực hành thiền tối thiểu 20 phút.

 sau đó bạn có thể trải nghiệm sự tươi mới tuyệt vời và tự tin trên chính mình, bạn có thể tự thực hành mà không phụ thuộc vào bất kỳ Người hướng dẫn nào từ bên ngoài, nó mang đến cho bạn rất nhiều năng lực tự chủ và tự khám phá.

 Lưu ý: toàn bộ vũ trụ tồn tại với rất nhiều trí tuệ. thân thể của chúng ta tràn đầy sự thông thái. nếu bạn thấy trong tự nhiên nhiều sinh vật có thể làm nhiều thứ mà không có bất kỳ huấn luyện nào từ bất cứ ai. Chẳng hạn: Chim có thể tự mình làm tổ mà không bất kỳ huấn luyện nào. Nhện có thể tự tạo ra mạng lưới của mình. hãy tưởng tượng những sinh vật nhỏ bé này có thể làm được những điều tuyệt vời đó mà không cần huấn luyện thì bao nhiêu điều con người có thể tự mình làm mà không cần được huấn luyện từ người khác. đây là sự truyền cảm hứng đằng sau Yoga dòng chảy tự do. Hãy là vị thầy của chính mình.

YOGA LÀ GÌ?

Trong Yoga, Yoga Hatha được thành lập bởi Vị thánh vĩ đại Patanjali,

Từ Yoga đến từ tiếng Ấn độ cổ Sankrit.

đây là nền giáo dục thực hành tâm linh vĩ đại nhất. (Giáo dục sự tự nhận biết). 

YOGA nghĩa là Hợp nhất. sự hợp nhất giữa thân thể, tâm trí, trí thông minh và linh hồn.

Trở thành một với tất cả 

Hiểu biết về cơ thể và tâm trí ở cấp độ vật chất và vượt ra khỏi cấp độ vật chất. đi sâu hơn vào cơ thể và tâm trí của chúng ta để quan sát và thấu hiểu sâu sắc, để càng mở rộng ý thức của mình nhiều hơn, thì được gọi là YOGA.

Cơ thể: Cơ thể của chúng ta là một hệ thống cấu trúc thông minh cao cấp nằm ngoài trí tưởng tượng của con người.

nếu chúng ta muốn hiểu biết về thượng đế hay những bí mật của vũ trụ, cơ thể và hơi thở của chúng ta là những công cụ để giúp chúng ta hiểu về điều đó.

Tất cả các chức năng cấu tạo bên trong của cơ thể đang hoạt động mà không có bất kỳ ảnh hưởng nào từ chúng ta. Nó có thể là Chức năng bộ não, chức năng của tim hoặc hệ tiêu hóa, v.v. Tất cả mọi thứ hoạt động hoàn toàn mà không chịu sự ảnh hưởng của chúng ta, toàn bộ hệ thống chức năng đều nằm ngoài tâm trí và trí tưởng tượng của chúng ta. không có sự can thiệp của con người nó vẫn hoạt động liên tục.

Chúng ta phải hiểu cơ thể của mình trên 2 cấp độ.

  1. Cấp độ vật chất
  2. Cấp độ vượt ra ngoài vật chất.

Cấp độ vật chất: ở cấp độ vật chất, chúng ta phải nghiên cứu về giải phẫu, có nghĩa là nghiên cứu về não, phổi, hệ thống tiêu hóa, xương, da và các tế bào máu …

  1. Cấp độ vượt ra ngoài vật chất: để nhận biết điều này, tâm trí của chúng ta phải trở nên nhạy cảm từng bước một (rất vi tế) để nhận ra việc vượt ra khỏi mức độ vật chất.

Tất cả các chức năng ở cấp độ vật chất của chúng ta đang được kiểm soát từ cấp độ vượt ngoài vật chất. ở mức độ vượt ngoài vật chất, chúng ta sẽ biết về các cơ thể tâm linh của chúng ta (Chúng ta không thể cảm nhận được từ cấp độ vật chất), và 7 luân xa trong hệ thống năng lượng tâm linh của chúng ta. và chúng ta sẽ nhận ra rất nhiều bí mật tinh tế (Sukshma) của cuộc sống.

Chúng ta không thể giới hạn YOGA như một khóa học hoặc quá trình đào tạo Huấn luyện, đây là quá trình học tập tuyệt vời của toàn bộ đời sống. không có giới hạn thời gian cho YOGA

Ở mức độ vật chất của giải phẫu, chúng ta có thể học trong một thời gian nào đó. 1 hoặc 4 năm. Lâu hơn hoặc ngắn hơn phụ thuộc vào việc chúng ta tập trung vào chủ đề trong một thời gian để nghiên cứu nó. nhưng cấp độ vượt ra ngoài vật chất không liên quan đến thời gian của chúng ta. không có giới hạn thời gian cho những điều phi vật chất.

Chúng ta chỉ có thể nhận ra những điều phi vật chất khi thiền định diễn ra từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta.

chỉ thông qua qua trạng thái thiền định, chúng ta mới biết được cấp độ vượt ra ngoài vật chất.

THỜI GIAN LÀ THỰC HÀNH.

khi chúng ta dành thời gian thực hành thiền định thì khi đó chúng ta mới đạt được trí tuệ ở cấp độ vượt ra khỏi vật chất.

trong cuộc sống, nếu không có tâm linh (thiền định), sẽ không có cuộc sống hoàn chỉnh hơn hoặc không cuộc sống không bao giờ trọn vẹn.

Thực hành Yoga:

trong thực hành Yoga, một trong những điều chính yếu là Asanas (tư thế) 

có hơn 80.000 Asana mà chúng ta có thể thực hiện với cơ thể vật lý của chính mình.

 Asana nghĩa là tư thế mà chúng ta thực hiện với cơ thể của mình.

toàn bộ vũ trụ tồn tại với rất nhiều Tư thế (bangima)

Trong tự nhiên, có rất nhiều cây cối, núi đồi, chim chóc, và rất nhiều loài động vật, tất cả chúng đều tồn tại với bất kỳ kiểu tư thế nào.

hầu hết các asana đều được tạo ra bởi sự quan sát từ những con vật.

đó là lý do tại sao rất nhiều asana chúng ta gọi bằng tên loài vật.

bất kỳ loài vật nào chúng ta quan sát đều có khả năng riêng tuyệt vời của chúng. Các Yogies liên tục quan sát chúng, họ tìm thấy bí mật về khả năng của chúng trong các tư thế.

và họ nhận ra rằng nếu chúng ta làm cùng một tư thế giống vậy .. thì chúng ta cũng có thể có được những khả năng đó. họ bắt đầu những thí nghiệm và tạo ra rất nhiều asana nhờ nguồn cảm hứng từ những động vật và thiên nhiên. 

theo cách đó họ nhận ra được rất nhiều bí mật tinh tế của cuộc sống.

Bởi vì những nỗ lực của họ (Yogis) bây giờ chúng ta có thể học về YOGA tuyệt vời này (Vidya).

Trong khi thực hành, có hai điều chính yếu là 1. Asana (tư thể) 2.Pranamaya (hơi thở)

Các yếu tố (những điều)cơ bản:

trong thực hành tâm linh, hơi thở của chúng ta là điều rất quan trọng.

khi chúng ta tập yoga asana, tùy vào tư thế, hơi thở của chúng ta thay đổi tự nhiên. có một sự kết nối qua lại giữa hơi thở và các kênh năng lượng (Nadi) của chúng ta. trong Những kênh năng lượng này khi có sự giãn nở và co thắt thì có sự thay đổi trong hơi thở của chúng ta.

trong thời gian thực hiện các asana, chúng ta nên quan sát sự rung động và cảm giác của cơ thể và cả các dạng hơi thở của chúng ta. Khi đó những điều vượt ra ngoài vật chất sẽ đi vào trong ý thức của chúng ta.

để thực hành yoga, rất nhiều bậc thầy vĩ đại đã tạo ra rất nhiều kiểu yoga. Theo cách này, chúng được đặt tên theo các tiến trình tập yoga.

bây giờ chúng ta nghe đến Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga. Yoga động, v.v … 

Mỗi phong cách yoga đều có kỷ luật riêng, và được tạo ra bởi các bậc thầy đã nghiên cứu các kỹ thuật và trải nghiệm những lợi ích của nó.

(English) TIME IS PRACTICE

(English)

The Practice of Yoga:

One of the main parts of traditional Yoga are the Asanas. There are more than 80,000 asanas that we can do with our physical body.

Asana means the posture that we take with our body.

The universe exists through form, and takes on every kind of posture (bangima). For example, we can see in Nature that there are many different kinds of trees, mountains, birds, and animals. Through form they take on every kind of posture imaginable. Most of the Asana’s were created through keen observation of Nature and the form it expresses through plants, mountains, animals and birds. That is why so many of asana’s names reflect these forms of Nature. 

The Yogis consistently observed Nature, and over time found the secret of their ability through Nature’s form. This revealed the ability of the animals. The Yogis realized that if we take on a symbolic or similar posture, then we can also get these kinds of capabilities. They started experimenting and created different Asanas after being inspired by the different forms of Nature.

In this way, the Yogis discovered many subtle secrets of Life. Because of their efforts, we are now able to study the great Yoga Vidya (the study and science of Yoga).

The Basic Elements of Yoga:

During Yoga Practice, there are two main things to focus on.

  1. Asana (the body) 
  2. Pranamaya (the breath)

In a spiritual practice, our Breath is very important. When we take on an Asana posture in Yoga, our breath pattern naturally changes. The two are interconnected. Our breath is related to the Nadi’s, which are like “channels” in the yogic body through which energy flows (the Chakras are intense points within the Nadi system). In the Nadi’s, when there is an expansion or contraction, there is a change in our breath.

When we take on the Asanas in Yoga practice, we should observe our body sensations and vibrations, and also our breathing patterns. Then we can enter into the Beyond the Physical level, and the wisdom of these observations will enter into our consciousness.

Due to the masters of yoga researching these observations very closely, and directly experiencing the benefits from them, many styles of yoga have resulted. Their names were attributed to their yoga style. For example, we now have Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Dynamic Yoga, etc.

(English)

Hoạt động Gợi ý

Tổ chức Diviners được thành lập vào năm 2014 tại Ấn Độ bởi Ojas Oneness với sứ mệnh chỉ ra con đường Khai sáng thông qua Nghệ thuật & Thiền định. Nền tảng của chúng tôi là hợp nhất tất cả các nghệ sĩ và những người Tỉnh thức từ khắp nơi trên thế giới để hỗ trợ cho hòa bình thế giới & Sự lễ hội của cuộc sống.
TRUNG TÂM DIVINERS
backtotop